雨が酷くて、川の水が溢れているところもあるようですね。。
天気図の危険マップ
北陸地方が今日は真っ赤だったので
高校生の頃敦賀に３年間住んでいた私は
同級生の人たちのことが気になっています。
みんな穏やかに過ごせますように。。
心の解放カウンセラー
エリージアムのつぐみです。
タイトルのお話。。。
災害もそうだけれど
明日何が起こるかわからない。
だから、今を生きよう
自分の人生を生きよう
と言われても、、
普段の生活の中で
なかなか思うように動けない
そんな自分に腹が立つ、、、
そんな人もいるかもしれません。
特に今巷では
「ライオンズゲート」が開き始めたとかで
周りを見て自分と比べてしまう人もいるでしょう。
けど、ただでさえこの暑さ、、、
今身体がついていかずに
動けない人が多いんじゃないかな、、、
心と身体は密接につながっているから
どちらかが弱っていても
思うより前には進めません。
心身ともに疲れている時や
なんとなく調子が良くない時は
やりたいことを見つけよう
好きなことを探そう
楽しいことを、、、
楽しいことを、、、
と言われたとしても
余計焦ったりするだけなんですよね、、、
そんな時は
そんな時は
ただただ自分のダメさだけが目について
焦って動けない自分をまた自己否定する癖が出がちです。
焦って動けない自分をまた自己否定する癖が出がちです。
なので、そんな人は
前に進むことを一旦置いて
少しすごろくのマスを戻って
自分に小さな◯をつけることをやってみてください。
そして、比べるのだとしたら
過去の自分ね。
すごろくのスタートにも上がっていなかった
過去の自分がいるはずです。
そんな自分と比べて
例えば
あの時は朝起きられなかったのに
今起きることができるようになった。
わたし、すごいな。「〇」
あの頃は言いたいことが言えなかったのに
今はちょっと言えるようになった、すごい。「◯」
どんな小さなことでも褒めてあげる。
暑いのに掃除した！
今日も仕事した！
ご飯作った！
子供と一緒に遊んだ！
お化粧した！
子育て真っ最中のお母さんは
もうそれだけで花丸なのです。
やりたくないと思っても
子供は自分の思うようにならないし
やらなければいけないことがいっぱい、、、
子供は自分の思うようにならないし
やらなければいけないことがいっぱい、、、
かつての私が子育て中に壊れてしまったのは
母親はこうあるべきだと思っていたことや
周りに助けを求めることを知らなかったことが原因。
子供を一人で上手にできない自分はダメなんだ。
周りに助けを求めることを知らなかったことが原因。
子供を一人で上手にできない自分はダメなんだ。
みんな子育てもしながら仕事もしているのに、、、
そんな周りとの比較が
強烈な自分責め、自己否定となって
とうとう心と身体が壊れました、、、
そもそも、人と自分は違うのです。
あの人はあの人、あなたはあなた。
あの人はできるかもしれないけれど
あなたにはできないこともあるのです。
（もちろん、その逆もあります）
（もちろん、その逆もあります）
子育ても何もかも
あの人と比べてではなくて
あなたは、今毎日暑いのに
色々よくやってる、えらい！
です。
心と身体が元気じゃなくて
ちょっと動けなくなっている時は
周りの人のことばかりを見て
自己否定、自分責めで
自分をないがしろにしている時。
そんな時は自分だけに集中して
とにかくたくさん自分に〇をつけてあげる。
自分褒めをたくさんしてあげる。
「わたしよくやってる！ えらい！」
今日もたくさん、あなたに言ってあげてね。
たくさんの〇をどうぞ。
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