こんばんは
今日は暖かかったですね
ヒーリングボイスであなたのココロに癒しと勇気を届けます。
シャークで泣き虫☆心屋式心理カウンセラーつぐみです
昨日書いたこの記事
もしかしたら読んでる人たちの中には
「その「たい」がわからないのよ…」
と言う人がいらっしゃるかもしれません
幼い頃からいつも親の顔色を伺ったり
他人の気持ちを優先してきた人の中には
自分の「好き」や「たい」がわからなくなって
何がやりたいか
何が好きなのか
どっちに進んで行けばいいのか
カウンセリングをさせていただいていると
そういう方が結構いらっしゃいます。
そういう人は
本当に小さなことからでいいのです。
喉が渇いたら何が飲みたい？
明日のお昼は何を食べる？
何のテレビ番組が見たい？
おやつが食べたくなったら
そのおやつは何にする？
ドーナツ？ ケーキ？
それともアイスにする？
小さなことから
他人や家族のためじゃなくて
「わたしは○○がいい」
と、選んでみる。
もしそれもわからなければ
「わたしは○○にしようかなぁ」
で、選んでみてください。
「わたしは」
を必ずつけるのがコツですよ
そして、実はその後が結構大事
もし選んだものが食べ物で
それがおいしく食べられたのなら
言葉に出して
「おいしい～
」と言ってあげてください。
もし選んだものが行動することで
それを楽しくできたのなら
言葉に出して
「楽しい～
」と言ってあげてください。
もし誰かからのプレゼントが
自分が欲しかったものならば
「嬉しい～
」と言ってあげて下さい。
あなたが口から声に出したその言葉を
耳が聞いて、脳に伝えると
あなたの脳が
ああ、これがおいしいってことか…
これが楽しいってことか…
これが嬉しいってことか…
これが幸せってことか…
と、学習します。
そして、そんなふうに
「おいしい」「楽しい」「嬉しい」「しあわせ」を
言葉に出して耳から脳に伝えているうちに
頭とココロがつながって
あなたが忘れてしまっている幸せな感覚を
自然に思い出すことができるようになります。
ずっと我慢して
自分の気持ちを押し殺して
周りの人たちに合わせてきた人は
その感覚を忘れているだけだから…
幸せになりたい人は
幸せの記憶がどこかにあるのです。
それは、忘れてしまうほど遠い昔…
もしかしたらあたたかくて柔らかい
お母さんのおなかの中にいた頃の記憶かもしれなくて…
それを生きている途中
何かのきっかけで封じ込め
いつの間にか忘れてしまっただけ…
だから
また幸せを感じるようになれるから…
今はココロのリハビリ期間中。
きっとよくなるから大丈夫
てっぺんの岐阜城、見えますか？
きもちいい～
元気の出る黄色
あなたに届けたかったから…
上を向いて 一緒にいこ…
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明日も あなたが
わたしと一緒に
たくさんたくさん笑っていてくれますように…
あなたもココロでハミングしてみない？
（イラスト by 〇なないろ〇 ）
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