NOと言う。

NOと言う。

「こんにちは」くらいに

気軽に伝えてみる。


すがすがしく、

きっぱり、

すっきり、

はっきり、

伝えてみる。



＊



人にNOを言えないのは、

自分に核がないから。



核というのは、

「自分はこう」というもの。



「自分は、こう思う」

「自分は、こうしたい」

「自分は、こうだ」

そんな風に、主語を自分にすることで

創られるものだ。


核は、コツコツと時間をかけて

水をやり肥料をまき、

丁寧に成長させていくものだ。




核がなく、「自分は」がないと、

「人はどうだろう？なんて思うだろう？」

人の意向に思いを馳せる。

人の言うことに従う。

人を基準とする。


自分は後回しになる。

自分は埋もれてしまう。



NOを言えない。

自己犠牲になる。

都合のいい人になる。

便利屋になる。

大切にされない。

「この人は何でも受け入れてくれる」

そう勘違いさせてしまう。

無理して請け負っていることさえ

相手はわからない。

伝えてないから。

それに相手はわざわざ想像しないから。




NOを言えないと

自分を守れず

自己犠牲の日々になるだけではない。


自信が無くなる。

自分を信じることができない。

自分に聴くのではなく、人の意向を汲むのだから、

自分に頼ることができない。




自分の核がなく、

主体性がない。

それは、自分を放棄すること。




これからは、

「私はどうしたいのだろう？」

声に出して、自分に聴く。



そして声に出して答える。

私は、こうしたい。

私はこう感じる、こう思う。

それはやりたい。

それはやりたくない。

それは良いと思う。

それは嫌だ。

それはできる。

それはできない。

それはYESだ。

それはNOだ。

私に合う。

私に合ってない。


声に出して言う。

一人のときでいいから声に出す。


そして、人にも言う。

「こんにちは」くらいに

軽やかに、すがすがしく、NOと伝えてみる。

きっぱり、すっきり、はっきり、伝えてみる。



少しずつ、少しずつ、

埋もれてしまった

大切な核に光をあてる。


そうすれば、必ず核を取り戻すことができる。



＊＊＊



「NOを言えない」

「断ることができない」

というご相談を しばしば、いただきます。


YESと言った方が、

表面的には、すんなりいくかもしれない。

いっけん、楽かもしれない。


だけど、無理してYESを言うことは、

とても危険なこと。

心に、身体に、尊厳に、多くのねじれが生じてしまう。

自分を傷つけ、損ねてしまう。



私自身も経験があるから、

それがどれだけ

自分を削ってしまうことなのか？

体感でわかります。



自分を守るためにも、

自分を生きるためにも、

NOを言うことは大事なこと。


※青・・・冷静に言葉で伝える


‐SHIDU(しづ)‐



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