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最近「マラソン」とか「自転車競技」とかしている友達が多い。
そういう季節なのかな？
私も「あるく」くらいはやってみようかなと思う春

さて、運動前におススメの精油があります！
（もう少し前に記事にすれば良かったかも・・・）

まずはこれですが、何かわかるかな？

これはブラックペッパーです。
精油になって売っている、あるいは粒とかね。
だから「植物」であることを忘れてしまいそうですが、こんな姿です。

そしてもう一つはこちら、

「ただの草やん！！」と思わないでっ！
これはレモングラスです。

どちらも、鎮痛作用があります。（ブラックペッパーは鎮痙作用も）
血流をよくし、局所的に体を温めるので筋肉の凝りには良いのです。
体を温めることで、怪我の予防にもまります。
運動前に精油を使ってマッサージしておくと、筋肉痛予防にもなりますよ。

アロマコーディネーター資格を取ったときに習っていた先生のお母様は、
ダンスをされるまえに、レモングラスを加えアロマトリートメントをなさるそう。
そうすると、次の日の筋肉の疲労度が違うのですって。

筋肉痛にも働きかけるので、運動後にも！


さて、体を温める精油は、同時に心も温めます。
三寒四温がしばらく続きますので、運動をしない方も是非使ってみてください！


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