ここ最近で4キロ痩せました。
「体調わるいの！？」と心配されますが、違います。
主人の仕事サイクルが不安定になって、炊いたご飯が余ることが多々発生していて
冷凍保存しているご飯をお粥に変えてわたしが食べているからです。
梅干しや佃煮や味噌汁、野菜の煮浸しや納豆をお供にお粥を食べていますが、消化が良く即エネルギーにもなりますから
本当に身体が嬉しいです(^-^)
エネルギーとしてはしっかりと摂取しているので、筋力を保ちつつ、いらないものを排出している感じがします。
体調と相談しつつ、自分が心地よいと思える体重、体格を維持できたらいいなと思います(^ー^)