こんにちは！
更年期真っ只中でも黄金バランスで
3食しっかりご飯を食べて健康に
１２ヶ月で２０kg痩せた
更年期肥満からの大幅ダイエット専門の
モデル体型ダイエットインストラクター
木下めぐみです。
50代の受講生様のご紹介です。
３ヶ月の栄養学講座期間で３.６kgと痩せて
体脂肪マイナス1.4
BMI 25.4
BMI23.9に
50代後半でもこういった感じで減っていくんです。
講座の終わり頃は痩せスイッチが入ったと思ってまずはいいなと思いましたね〜
この受講生様のチアリーダーを半年間させていただきました。
半年の講座期間中でなんと８kgと痩せて
黄金バランスもご自分の生活に落とし込まれて卒業されました。
外食も日常の生活のお食事も
毎日美味しく愉しまれながら召し上がっておられました。
体重だけではなくて服のサイズはもちろん下着のサイズもダウンされて
喜んでいらっしゃいました。
そうですよね。
体重はもちろん
体脂肪率もマイナス４.３％
BMIも27.3から標準体型の23.7という。
努力したことは食べることと愉しんでピンクシャワーを出して過ごすこと。
私も半年間のサポートをとても愉しくさせていただきました。
この後もご自分の理想体型になっていってもらえればと心から応援しています☺️
食事を愉しむ、、、
言葉にすると簡単に見えるかもですが、
食べることが愉しめないことが多いかと、、、
私も振り返ると
黄金バランスを始める前は
食べても食べなくても太っていくし、
食べることがとてもとても怖かった覚えがあります。
更年期世代になると特に更年期症状があると
愉しむことが難しくなることが多くなりますが、
食べることから愉しむことを始めてみるのも
いいきっかけかなと思います。
40代に入って何をやっても痩せなくなってきて
おまけに更年期真っ只中で余計に代謝が悪くなってしまって
人生最大の74kgになってしまった私。
この黄金バランスダイエットで穀物と3食バランスよく食べて、
運動一切なしで１２ヶ月でマイナス２０キロ！！
まさかの20代の頃の体重に。
XLの大きいサイズの服ばかりを着ていたのに
今ではMサイズやSサイズまで入るようになって
体がスリムになっちゃいました。
バランス良くて食べる？
更年期でも痩せるの？
もうデブって呼ばれたくない
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