更年期真っ只中でも3食しっかりご飯を食べて
健康１２ヶ月で２０kg痩せた
更年期肥満からの大幅ダイエット専門の
モデル体型ダイエットインストラクター
木下めぐみです。
通信セミナーを受講し、4ヶ月目を迎えようとしている
40代のJさん。
身長１６２c m スタート時体重７２kg
在宅のお仕事と週２回のお外でのお仕事とされていて、
外に出られちゃうとお弁当を持っていけないという状況になるそうです。
彼女のすごいところは「外食を食べても痩せたい！！」と
いう思いがとても強くお持ちで、
私も驚くほど上手に黄金バランスで
どう食べるかを考えて
とても前向きに取り組んでいました。
みんなそれぞれ食生活をお持ちですが
Jさんは見事にコンビニ食や外食でも
黄金バランスの食事法に当てはめて食べました。
最近はご家族とご旅行にも行かれて
せっかく行かれるのですから楽しんでくださいねと
お伝えしましたが、Jさん
食事は、黄金バランスでたべれるように
一応意識しましたよ😚
ですって、ここがJさんのすごいところ
旅行に行って確かに増えたんですが、
恐るべし、日頃からコンビニ食、外食で練習していた甲斐が出たようで、
戻るのも早かったです。
そしたらさらに減り始めてー
うれしい悲鳴の連続です。
それがこちら
間も無く4ヶ月ですが68kg台に突入
マイナス３kg減らされています。
1ヶ月１kg弱のペースですが
何度も言いますね、
Jさんは週２回外でコンビニ外食でのお食事をされてなんです。
チアリーダーをしている私もびっくりです。
Jさんも更年期症状らしきものはあるそうですが
あまり気にしないようにしているそうです。
最初は水分を取るのも苦労されていましたが、
今は苦労なく飲めるようになっています。
黄金バランスの食事法をJさんの
食生活に当てはめていった結果です。
まだまだダイエット中ですが、
ご家族と食事を楽しまれながら
毎日コツコツ美味しく食べて
楽しまれながら過ごしています。
私も黄金バランスを始めた時は
仕事で昼食はコンビニ利用が多かったです。
当時担当していただいたチアリーダーさんに
めぐめぐはコンビニ多かったよねって
それでも痩せたねって
今でも利用しますよ
更年期真っ只中で74kgもあった私も
穀物と3食の食事を食べて、運動一切なしで
１２ヶ月でマイナス２０キロ
まさかの20代の頃の体重に。
XLの大きいサイズの服ばかりを着ていたのに
今ではMサイズやSサイズまで入るようになって
体がスリムになっちゃいました。
バランス良くて食べる？
更年期でも痩せるの？
もうデブって呼ばれたくない
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