更年期真っ只中でも3食
しっかりご飯を食べて健康に
１２ヶ月で２０kg痩せた
更年期肥満からの
大幅ダイエット専門の
モデル体型ダイエット
インストラクター
木下めぐみです。
先日、通信セミナーを
卒業された50代のFさん。
身長160cmの体重90kgからのスタートしました。
開始直後からすぐに体重が減り始めました。
講座で学んだ通りにお食事に真剣に取り組んで
いていらっしゃいました。
受講前はほとんど外食だったそうですが
黄金バランスで自炊とお弁当を
作って食べていたそうです。
お仕事されていたら朝ごはんの準備、
お昼のお弁当の準備もって大変だったと思います。
そのような努力の甲斐もあって
３ヶ月半で５.２キロ‼️と減らしています。
それがこちら
講座の終わり頃は
年度末の歓送迎会や研修などで
外食の回数が増えたのですが、
黄金バランスで食べるとすごいのは
この増えた分の体重は、
戻していくことができて
そこから減らしていくことも可能なんです。
食べることを怖がることなく安心して
食べていけるんですよね。
更年期真っ只中で74kgもあった私も
穀物と3食の食事を黄金バランスで食べて、
運動一切なしで１２ヶ月でマイナス２０キロ
私もこの3年間、食べると太るからと
怖がることもなく美味しく食べて
ストレスなしで過ごしています。
まさかの20代の頃の体重に。
XLの大きいサイズの服ばかりを着ていたのに
今ではMサイズやSサイズまで入るようになって
体がスリムになっちゃいました。
バランス良くて食べる？
更年期でも痩せるの？
もうデブって呼ばれたくない
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