更年期真っ只中でも3食しっかりご飯を食べて
健康１２ヶ月で２０kg痩せた
更年期肥満からの大幅ダイエット専門家の
モデル体型ダイエットインストラクター
木下めぐみです。
5月に突入ですね。
北海道もあっという間に
新緑に覆われて街路樹の木々が青々しています。
今年は制限なしのゴールデンウィーク
お出かけ先で食べる機会がグンと
増えているかなと思いますが、
食べることを楽しみながらお食事されていますか？
せっかくなら楽しんで食べてほしいなぁ〜
我が家も2年ぶりに息子が里帰り、
お土産のおやつも外食に行っても
太るから〜と遠慮することなく食べています
母ちゃん、もうマジでやばい体型ではないので
こんな日が来るなんて2年ちょっと前は思ってもみなかったです。
息子に「お菓子なんて買ってきて！」
って言わなくてもいい。
むしろ食べたいとリクエスト。
私も息子も食べ物でのストレスはゼロです。
先日アドバンス講座を卒業された
50代のナースのGさん
以前社食利用しながらベーシック講座を
学ばれた方なんですが、
その後もアドバンス講座を受講されて
ますます黄金バランスをさらに深めて
6ヶ月でマイナス3.7kgと標準体型からモデル体型へ。
ご自分でパンを作って食べるという趣味もあり
お店ではお目にかかることのないパンを作って食べながら
社食も外食も楽しまれてBMI21に
私の方がスゴいなぁ〜と感心するぐらい
Gさんは標準体型からなので、
簡単ではありません。
むしろ標準からさらに痩せるって簡単でないんです。
でも黄金バランスで食べるから可能で。
好きなものを食べながら
食べることを楽しみながら
周りと自分を比べることなく、
マイペースで本当に作ったパンで好きなものを
上手に食べながらお食事をされていました。
時になかなか落ちないですね。と
いうことも、もちろんありました。
それでもコツコツ一生懸命食べますって。
食べていました。
体重が減らなくても
この食事を続けていると
体重重視で無理に落とさなくても
以前より体型はスリムに変わる？？
体脂肪が落ちるなら
そういうことなのかな？と
めぐみさんはどうでしたか？
そうなんですよ。体脂肪も減るし皮膚も改善されるし
体重が減らなくてもウエストが減っていたりと
見た目ではわからないことも体の中で変化しているんです。
そしていつも通りマイペースに楽しそうにパンを作っては食べていました
本当に自分のお食事に黄金バランスをしっかり落とし込んで
社食を取り入れて召し上がっていました。
手作りパンも食べて
お休みの日は外食も行かれ、イベントを楽しまれていました。
サポートしている私も日記を見ていて楽しさを分けてもらっていました。
外せないイベントがあっても行い
マイペースで頑張りますといっとき増えることがあっても
気にしてるような、気にしていないようなそこがよかったのでしょうね。
インストラクターの私も学ばさせていただきました。
すばらしいと思い毎日コメントしていました。
BMI３０以上でもBMI２２からでもスリムになりたと思っても叶えられます。
私も2年前はBMI３０あった人なんですよ。
誰かと比べるのではなく自分はこうなりたいと
マイペースに黄金バランスで自分のお食事を楽しんでいく
食べることが怖くなくなりました。
50代、黄金バランスを知っているからこそ
好きなパンを食べてモデル体型になっていけたと思います。
ステキですね❤️
穀物（糖質を食べることを）怖いと思っていますか？
趣味の手作りパンでも理想の体型になれた方もいますよ
パンだけではなく
外食も社食だって食べてスリムになりました。
その食べ方を知れるのが黄金バランスダイエットの講座です。
50代でも諦める必要はありません。
40代以下はもちろん
50代でも、60代でも、70代でも
食べて痩せています。
遅いなんてことはありませんよ
健康にキレイになっていきたいと思ったら
黄金バランスダイエットを始めてみませんか？
更年期真っ只中で74kgもあった私も
穀物と3食しっかり食事をして
１２ヶ月でマイナス２０キロ
まさかの20代の頃の体重に。
大きいサイズの服ばかりを着ていたのに
しっかりMサイズ時にSサイズも切れています。
そこまで体がスリムになっちゃいました。
バランス良くて食べる？
更年期でも痩せるの？
もうデブって呼ばれたくない
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