こんばんは。聖なる性を祝福する女神シモーヌえみこです。
今日は、更年期とホットフラッシュについて。
更年期の症状や閉経への道は、本当に人それぞれ。
私の場合、今あるのは、生理不順とホットフラッシュ 。
初めてホットフラッシュを自覚したのは2024年秋。
明け方に急にカーッと暑くなるので、
「冬になったら何を着ればいいの？」と思うくらい。
その頃、ある本を読みました。
その本では、一般的には更年期症状は「エストロゲンの低下や変動」が主因と言われているけれど、
プロゲステロンとのバランスも大きく関係している、という視点が紹介されていました。
ホルモンは単体ではなく「バランス」。
そこで私は、天然プロゲステロンクリームを試してみました。
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すると、私の場合は翌日からホットフラッシュがピタリと止まりました。
そこから半年間、フラッシュ知らず。
でも、また来た（笑）
今度はエストロゲンクリームも併用してみました。
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私は単体で使わず、バランスを意識して両方を少量ずつ。
するとまた落ち着いた。
クリームの塗り方としては、2.3週間塗ったら塗らない期間を作るんだけど、私は結構塗り忘れもありながらボチボチ続けてました。
でも、昨年秋くらいにまた帰ってきたフラッシュ。
その時は、 もう「更年期を受け入れよう」と思った。
暑さが来たら「火の女神よ、ようこそ！」と迎え入れてみた。
ホットフラッシュを錬金の炉だと思ってみた。
更年期は終わりじゃなく、閉経後の女性性への移行期。
私はそれを「光年期」と呼びたい。
そして不思議なことに、クリームを塗るのを忘れていてもいつの間にかフラッシュが消えていた。…と思ったら、また最近戻ってきた（笑）
でも頻度も強さも前より緩やか。
生理も3ヶ月来ていない。
終わるのか、また来るのか、それも自然の流れ。
今月末、私は52歳になる。
マヤ暦では52歳は新しいサイクルの始まりらしい。
この熱も、変容のための炎なのかもしれない。
更年期は不具合じゃない。通過儀礼。
揺らぎは、次のステージへの準備。
今日、友人の容子ちゃんの編み物作品を見せてもらったんだけど、これはホットフラッシュのお役立ちアイテムらしい！
ホットフラッシュがあると、首を開けておきたいけど、寒い時はこれを被ると温かくなる♪
可愛い物で、こういう対策をするのもいいよね♡
ただ可愛いだけでなく、容子ちゃんの震えを感じられる作品たちです。
https://www.instagram.com/irurucrafts?igsh=ZWk5b2lhYm94MWVq
今日は、このケープからホットフラッシュについて書いてみようと思いました。
今後も、同世代の方や、これから更年期を迎える方の希望になるような発信をしていくね！
股こりケアは、光年期への移行をサポートする大切な土台になるので、是非覚えてください♪
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