マッチョになるまでにしたい100のこと 16 チェストプレスチョコザップに行きだしてだいたい週2で通っています行った時必ずやるのはチェストプレス主に大胸筋副次的に三頭筋を鍛えるマシンです注意点として・椅子に座った時、持ち手が胸の真横にくるようにする・胸を張り肩甲骨を寄せて座る・息を吐きながらバーを一気に押し出す・息を吸いながらバーをゆっくり引く・ウェイトが付くギリギリでとめるこれで僕の胸は鍛えられ剣士にだってなれるちぇすぅとぉっ！ぷれす全くの無意味かもしれんけど…っ！ではでは
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