人間ドッグまで
今日を入れて、後29日
ちょっとダイエットしたかと
思えば、またまた食べてしまう
という日々で😅😅😅
今は食べてしまってる時期。
毎日、毎日「やめなきゃ」って
思ってる、けど
やめるのは容易じゃく
自分なりに色々と調べると
ご飯を少々食べ過ぎるのは
それほど問題ではなく
やはり【超加工品】と
呼ばれるものが
脂質異常症や糖尿病といった
生活習慣病になるリスクが高く
わたしが気にしてる数値
悪玉コレステロール値や
ヘモグロビンA1Cに現れるらしい
超加工品ってなに？
具体的な食品例
•スナック菓子
（ポテトチップスなど）
•清涼飲料、炭酸飲料
•インスタント食品（カップ麺）
•菓子パン、クッキー、ケーキ
•加工肉（ハム、ソーセージ、ナゲット）
•冷凍ピザ、冷凍食品
•マヨネーズ、ケチャップ
うーん🤔
要するに普段家庭で作らない
工場で作るようなものが
超加工品になり、原材料にも
添加物がたっぷり
加工肉や冷食は、ほぼ食べないけど
クッキーとかチョコ菓子や
甘いものは、ついつい食べる
時にポテトチップやカップ麺も
食べる時もあるし
マヨネーズはよく使う調味料だし
ついこの間までは
このバレンタインで頂いたのを
バリバリと食べたな😅
しかも、オッサンが貰ったのまで
いやしく食べてしまい
チャットGPTを使った
ダイエットも、しばしお休み
している状態
だって、食べるもの
食べるもの、全てが美味しいん
ですもの(*´艸｀*)
お姉ちゃん(にこさん)に
教えてもらった「たくあん」
干した大根を
酢と塩と砂糖を入れた中に
漬けておくだけで
美味しい”たくあん“になる
この大根はあっこちゃんに
頂いたんだけど
美味しい大根でした
一緒に貰った「ひのな漬け」
これも、めちゃ旨っ
あっこちゃんありがとう(^^)
食べる前に
🎵日野菜がお嫁に行くときは
ほんのり桜色にお化粧して
畑のみんなに送られて、明日は
あなたの食卓へ〜🎵
日野菜の歌を唄いながら
有り難く頂いてます(*^^*)
後29日、これからは
たくあんをお茶受けにして
お菓子は我慢しょ
♡お知らせ♡
"らく♥️たの"
第6弾
5月17日(日)
この日に決定致しました
一度、参加してみたい
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"らく♥️たの"に参加して
また行きたい！
そう思ってくださる方
初参加の方も
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大歓迎です(*´艸｀*)
よろしければ
その1日を空けて
おいていただいて
新緑ならではの
美しい奈良を
わたし達と一緒に
楽しみませんか？
宜しくお願い致します
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くださると、双方のやり取りが
できますので、宜しくお願い
致しますm(_ _)m