おはようございます。

ひとり空回り研究家、心理カウンセラー

小笠原真弓です。

 

 

「最近、当たり前に出来ていたことを続けてミスしてしまい

不安になっています。

 

去年くらいから新しい仕事を任せてもらえたので

上司や会社の期待に応えたくて

たくさん努力も準備もしてきました。

 

夫も応援してくれるし

仕事のしわ寄せがいったらいけないと思って

家事も頑張ってやっています。

 

だけど、頑張れば頑張るほどうまくいかないので焦ってしまうし

自分の判断にも自信が持てなくなってきました。」

 

 

こんなご相談をいただきました。

 

 

仕事にお家のことに

フルパワーで頑張っていらっしゃるんですね。

 

 

２年生と年中さんのお子さんもいらっしゃるそうなので

とってもお忙しい日々を送っていらっしゃるのではないかなと思います。

 

 

それなのに

『一生懸命やっているのに、うまくいかない、ミスばかり』と言った時の

悔しさや虚しさ、やるせなさと言ったらないですよね

 

 

だからこそ、いち早くリカバリーしようと焦るお気持ちも

よく分かります。

 

 

私も『頑張っているのにうまくいかない』状況は何度か経験済みで

数か月前にもこの状況に陥り、軌道修正したところなんです

 

 

大体こういったうまくいかない時は、何かを見直した方が良い時です。

私が軌道修正できた方法をお伝えしますね

 

 

漢字を見ると分かるように忙しい時は

『心を亡くしている時』。

心に余裕がない時なのではないかなと思います。

 

 

そういう時は自分の心や身体に意識が向かなくなり

メンテナンスが出来ていない状態ではないでしょうか。

 

 

例えば、『十分な睡眠』は取れていますか？

 

 

「そんな基本的なことか～」と思われるかもしれませんが

侮るなかれ。

 

 

睡眠不足は、最近は睡眠負債という言葉にもなるほど

仕事の生産性等の脳のパフォーマンスが低下すると言われています。

 

判断力も活力もなくなっていきますよね…

 

 

クライアントさんも万年睡眠不足、疲れを感じていらっしゃり

仕事中にふと眠りそうになってしまうことがあるとのことでした。

 

身体から「眠りたい」サインが出ていますよね。

 

 

ですので、まずはゆっくり寝る

身体を休められると良いと思います。

 

 

ただ、「分かっているけど、それが出来ない！」

「少しくらい寝なくて大丈夫！」と

休むこと自体、不安や罪悪感を覚える方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

そんな時は

『休むことも仕事のうち』と思ってみてくださいね

 

 

身体の疲れが取れるだけでなく

心と身体は繋がっていますから、心の休息にもなります。

 

 

それが心の余裕に繋がっていき、判断力や活力が戻ってきて

焦り等もなくなってくると思います。

 

 

 

 

そして、睡眠だけでなく

『バランスの取れた食事』

『適度な運動』も取り入れましょう。

 

 

この3点は身体だけでなく、心も作ったり支える上で

外せないポイントです。

 

 

基本的なことこそ、見直されると良いですよ

私もこの点を改善したら、すっかり元気になりました。

 

 

どのように取り入れたら良いか詳しいことは

私が配信している無料メールレッスンの特典ファイルでお伝えしています。

 

 

心のお掃除をするワークもご紹介していますので

そちらも合わせて実践されると、心身ともに力が戻ってきて

軌道修正できると思います。

 

 

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また、もう一点見直されると良いのが

『期待に応えたい』思い。

 

 

期待に応えたいことは、関係性を築いたり

仕事や家事のモチベーションに繋がりますし

悪いことではありません。

 

 

でも、そこがいきすぎると

自分に見合った仕事量が分からなくなって

仕事が滞ったり、無理と我慢が積み重なって過労になることも…

 

 

周りに迷惑をかけてしまっては本末転倒ですよね

 

 

クライアントさんも

『期待に応えなきゃ、とこだわってしまい

周りが見えなくなったり焦ってしまいます』とおっしゃっていました。

 

 

なぜ、相手の期待に応えようとしすぎてしまうのか

 

ここを考えた方が良さそうです。

 

 

明後日のメルマガでは

『期待に応えようとしすぎる人の心理と

期待に縛られない方法』

についてお話します。

 

 

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