本日は土曜日ですね～
皆さん週末をいかがお過ごしでしょうか？
私は毎朝のルーティンがありまして
１．トイレ掃除
２．神棚おまいり
３．30分ストレッチ
４．白湯を沸かしながらのロングブレス
５．白湯を飲みながらスケジュール確認・仕事
６．朝食準備、朝の家事
となっています。
私はストイックな部分があって、やりすぎていることに気がつかずつっぱしっていきなりポッキリ折れることがあるので
あえて日曜はこのルーティンを一切しないことにしていました。
でも最近、「ソーシャルジェットラグ（社会的時差ボケ）」って言葉を知りまして
体内リズムを崩すと元に戻すのに時間がかかったり、週明けだるくなったりするそうです。
それならと、なんでも試してみるワタシ
休日の朝もだらけないで平日と同じルーティンをやることにしました
まだ３週間ほどですが、これがなかなかいいです。
仕事の効率が上がったように思います。
無理する必要はないし、休むのはとっても大事だと思いますが
どうやって休むか、何をしたら癒されるか、平日にそれを取り入れられるかなど
休日の過ごし方にも意識を向けてみてはいかかでしょうか？
