食事記録31（2017.8.17）

8/17の食事記録

朝食 10:55
スーパー・ペタンコドリンク

昼食13:45
梨、サラダ（レタス、玉ねぎ、トマト、ハム、ゆで卵）、ブラックコーヒー、ありあけのハーバー

夕食19:25
梨、キャベツ+人参ナムル、高野豆腐と人参の煮物、刺身（まぐろ、サーモン）、ブラックコーヒー

運動記録
スプーンデトックス
ドローイン→お尻歩き→空中自転車こぎ→ペットボトルつぶし
胸マッサージ&筋トレ

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