こんにちは。
発達障がいの家族とカサンドラ症候群の相談カウンセラー
マインドデザインマスターコーチ
安谷屋まゆ子（あだにやまゆこ）です。
何を増やすの？
自分が楽しいと思えること、好きなこと、落ち着くこと、癒しになること。
いま、家にいる時間が多いからこそ、家族との時間が増えてるからこそ、一人時間や隙間時間でできることを増やすの。
自分のご機嫌を自分で取るのが大事。
何でもいいの。
自分が好きなことなら。
札幌在住の私は今回の緊急事態宣言で休校、不要不朽の外出自粛２回目。
でも、日頃から自分のご機嫌を取ることをしていたので２度目の今回も家で楽しく過ごしてます。
つい最近だと
『オバ会』というのに参加。
全員個人事業者で遠くはイギリスからも参加されていて、コロナについて日本との違いだったり今何が自分たちにできるか・・・。
そんなことを約３時間話しました。
勉強にもなったし、楽しかった〜。
主宰してくださった増田恵美さん、三浦猛さんありがとうございました
他にはどうしてもやりたくて買った
息子が毎日Switch使っているので自分用にSwitchLite買っちゃった（笑）
めっちゃ可愛くてやれる時間は少しずつだけど楽しい
EXILEと宇宙好きな私はスマホの待受をこれにしてて見るたびにグフフ
最近爆笑したYouTube
これをご本人がリカバーしたのも面白くてエンターテイナーを感じたり
手を洗おう鬼龍院翔(ゴールデンボンバー)@kiryuintw
女々しくて替え歌「自粛して」カバー 早速家で録りました🎤 使って頂きありがとうございます🙏僕の曲は自由に使って頂きたいです🖥 ネガティブな部分はちょっと短くさせてもらったけど本家の自粛してはもっと辛そうに踏み込んでます🏃♂️… https://t.co/BqSPjk7IKg
2020年04月16日 21:13
Facebookではコロナの影響でざいこを抱えている方々の救済ページができてそこで普段こちらで売っていないものや美味しそうな食材を購入したり
コロナ支援訳あり商品情報グループ
こうして私自身も新たな楽しみを見つけて増やしていってます。
楽しいことを少しずつ増やして自分のご機嫌は自分で取る！
これ、ワークセッションでは１００個出してもらってます。（スパルタか？笑）
でも、それくらい大事なことなんですよ〜
楽しみ見つけてコロナを一緒に乗り切りましょう
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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４月２５日・４月２８日開催
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