こんにちは、マーヤです🍯

ほっとしたい時、
つい甘いラテやドリンクを選びたくなること、ありませんか？☕️

私も前はよく飲んでいました。
でもだんだん
「飲んだあと、なんかだるいな…」

「飲みrきれないな」
と感じることが増えてきて。
自然と手が伸びなくなってきました。

✔ 小腹がすいた時
✔ なんとなく疲れてる時
✔ 気持ちを切り替えたい時

「元気出す！」というより、
あとをラクに過ごすための一杯です🌿

【材料】
・はちみつ　大さじ1
・生姜パウダー　少し
・シナモン　適量
・たんぽぽ茶（粉末）　ティースプーン1杯
・牛乳（A2ミルク）　適量
・鉄パウダー　お好みで（1包）
・マグネシウム　数滴

※甘さやスパイス量は
その日の体調や気分で調整しています。

【作り方】

温めても、そのままでも◎

たんぽぽ茶はこれを飲んでます。

油の消化が苦手な方にもおすすめ

ご飯炊く際にも数滴

鉄パウダーは無味無臭のこれ

子供にもバレません

ミルクを使うと
カルシウムはしっかり入るけど、
マグネシウムは不足しやすいんですよね。

ミネラルは、バランスが大切で
カルシウム：マグネシウム＝2：1（最近は１：１とも）
が理想と言われています。

さらに
マグネシウムはいろんなところで使われやすいので

意識して摂るようにしていますよ。

ほっとしたい時の
ひとつの選択肢として、
よかったら試してみてくださいね☺️

ほっとしたい時に飲んでいる 我が家の栄養ドリンク

ほっとしたい時に飲んでいる我が家の栄養ドリンク