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「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
今回は コストコで購入した健康アイテム3つをご紹介します💡
毎日の食事やケアに ちょい足し するだけで、手軽に健康管理ができるのでおすすめです♪
乾燥あおさ
🌿 朝の味噌汁に入れるだけ！
あおさは マグネシウムが豊富 で、手軽に栄養補給ができます✨ ミネラル不足が気になる方にぴったり！
サイナスリンス（鼻うがい）
花粉症や風邪予防に
鼻うがいをすると、鼻の奥にたまった花粉やウイルスをスッキリ洗い流せます✨
花粉症対策はもちろん、感染症予防にも◎
MCTオイル
エネルギー補給に🔥
MCTオイルは、中鎖脂肪酸ですぐエネルギーになると言われています。
中鎖脂肪酸といえば、ココナッツオイルもありますが
MCTオイルとの違いは？
✅ MCTオイル は、ココナッツオイルなどから 中鎖脂肪酸だけを抽出 したものなので、
より 素早くエネルギーに変わる のが特徴。
消化・吸収が速いため、運動前や日中のエネルギー補給に最適です。
✅ ココナッツオイル は、中鎖脂肪酸のほかに ラウリン酸 などが含まれており、
消化吸収がややゆっくり。そのため、持続的なエネルギー補給 に向いていて、夜間の低血糖対策にも◎
使い分けるなら、
☀ 日中の素早いエネルギー補給 → MCTオイル
🌙 長時間のエネルギー維持 → ココナッツオイル
そのまま摂るのもいいですが、MCTオイルは豆乳ヨーグルトや
スムージーに、ココナッツオイルは料理やお菓子作りにも活用できますよ♪ 😊
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