子どもも喜ぶ！夏にピッタリな果物

こんにちは！

 

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「食事でカラダを調える」をテーマに

Instagramで発信をしているマーヤです🍯

 

 

実は、キウイって夏にぴったりな果物って知ってる？

 

キウイ🥝は

 

果物の中でも低GI

ビタミンCの含有量はレモンよりも多い

 

そんなキウイだけど、

 

熱中症予防に必要な５つの要素

糖・塩（ナトリウム）・カリウム・マグネシウム・カルシウムのうち

ナトリウム以外がバランスよく含まれてる✨

 

さらに腸内環境の改善や、胃での消化促進にも役立つ

と〜っても優秀な果物

 

夏にピッタリの食べ方を紹介します

 

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キウイシャーベット🥝

 

キウイ　　　　　　2個

塩　　　　　　　　0.5〜1g

はちみつ　　　　　大さじ1

水（豆乳でも可)　  50cc

 

①皮をむいたキウイをカットし、袋に入れ潰す

②塩・はちみつを入れて、さらに揉み込み,水を加える。

③冷凍庫にいれ、２時間経ったら袋の上から揉み込み再度、固まるまで冷やす。