こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
朝食食べてますか？
「朝食は食べましょう」ってよく聞くけど
朝食って本当に大切なんです。
朝食を抜くと、
低血糖になりやすく
集中力低下
イライラ
昼食後は、食後高血糖になる
なんてことも。
朝食を食べていても、食べ方次第では食後高血糖になるよ。
昼食後に眠くて眠気てたまらないって人は
朝食を食べる
これを意識するだけでも変わるかも！
できれば、ご飯がいいけど
パンしか食べたくない
って人もいるよね？
食べないよりは食べたほうがいいから
パンでもいいから食べてみて！
ただし、菓子パンは控えてね！
今回は、朝はパン派の人にもピッタリ
米粉のセサミブレッドを紹介します。
-----------------------------------------------------
セサミブレッド 18㎝型１つ分
A.ミズホチカラパン用 75g
A.片栗粉 15g
A.塩 ひとつまみ
A.砂糖 8g
A.BP 4g
A.黒ゴマ 大さじ１
A.きなこ 大さじ１
B.豆乳ヨーグルト 75g
B.油 5g
B.水 50ml
ピザ用チーズ 適量
①ボウルにAをいれよく混ぜる
②①にBを加えてさらに混ぜる
③型にクッキングシートを敷き、②を流し入れ上にチーズを乗せる
④180℃に予熱したオーブンで30分焼く
使用した米粉はこちら▼
＼楽天ROOM更新してます／
