昨日は朝ヨガイベントへ🧘♀️
エンジニアさんの２日間研修があるそうで
研修前の朝ヨガにご一緒させていただきました
💻腕肩背中👀目などガチガチなところを
朝ヨガとクリスタルボウル🥣で
癒していただけたら嬉しい
そんな
そんな思いで🏃♀️💨
エンジニアさんの本を読んで📕行きましたょ
Googleのエンジニアの方が書いた本👇
瞑想って言うよりマインドフルネス言う方が
入りやすい？
のかな💓
ヨガ🧘♀️より研修とか自己啓発的な感じの方が
好き？💕なのかな
ボディスキャンもヨガニドラーでやりますょ
😤イラッ💢ときた時には深呼吸もいいし
穏やかなパートナーと組むのもいいですょね💓
同性でも異性でも
呼吸大事、体の隅々に呼吸を通すこと
大事ですね
お忙しくてジムとか行けないょと言う方も
体の使い方と少しのストレッチや意識で
快適な体を⤴️
自分を知るには瞑想いいけれど
🪨座っておこなうばかりでなく
食べる瞑想、歩く瞑想、（書も書く瞑想🖋️）
も良いですょね
💓
クリスタルボウルの倍音の響きは
血液、内臓、脳、細胞に届き、機能を正常に戻す
効果もあり🥣
シャバーサナでは🥣ボウルに密集して
いただき頭のところで鳴らしました
身体に、ココロに、脳に響いたかしら？
💦
帰り、クリスタルボウル🥣を
抱えながら1人反省会して帰りましたが🥲
少し🤏のお時間でもリラックスして
動いたり緩めたりすることで
お仕事のお疲れが取れ
良いアイデアが浮かんだり💡
週末に余裕を残して思いっきり遊べる
（お疲れ引きずらず
）
金曜朝ヨガ🧘♂️とても素晴らしいと思いました❣️
お声がけいただきありがとうございました🙏
朝のお忙しいお時間にご参加いただき
ありがとうございました🙏✨
日本の未来を、世界の未来を創り出す
皆さまが、体も心も癒されながら
疲れを溜め込まずお仕事できるって
素敵なことだな💓と思いました
感謝🙏✨
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