ほんわかふしぎワールドへようこそ
わたしはよく
イメージでヒーリングするっていうのを
やってるのですが
その中のひとつを
ご紹介します
机に向かって座ってできるので
お手軽ですよ
まず深呼吸します
好きな自然の中にいるのを
想像して
気持ちの良い空気を吸いこむと
痛いところや調子の悪いところに
送り込まれ
息を吐きながら
痛みなどが吐く息と共に
出て行きます
両方の肘を机について
両手のひらで
顔を覆います
目がしっかり隠れるように
でも
目を圧迫しないようにね
目はつぶった状態です
リラックスします
自由で暖かく澄み切った状態です
そのまましてると
色んなイメージが現れて来ます
それをただただ見続けます
右からだったり
左からだったり
急に消えたり
突然現れたりするのを
リラックスして楽しみながら
ただただ見てるだけ
そして
気持ちの良いイメージに落ち着いたら
顔を拭うように両手を離します
目はつぶったままです
その時に
真っ暗から
色の世界に出るので
目の裏に美しい色が輝きます
しばらく深呼吸しながら
感謝して
静かに目を開けて
終わります
例えば
今日のわたしの場合
まず
右中央付近に
格子が光ったり消えたりして
暗くなったら
右側にシマウマのシマシマが出て来て
ススキになったり
嵐になったりしながら
どんどん大きくなって
馬のたてがみが見えたり
ライオンのたてがみが
見えたりしてるうちに
龍が現れて
どんどん左側に移動して
左上で花火のように光り輝きながら
激しく舞い
左下に移動して
こっちを見て
満足した穏やかな様子で落ち着きました
そこで変化がなくなったので
手を外すと
マゼンタと朱色の濃い
大好きな暖かい色が現れました
そのあと
腰がすごく楽になっていました
見えないイメージの世界を信じ
感謝しながら
楽しみながら
ただ見てるだけ
わたしは
イメージの世界に入って
花や波や星と遊んでいる人なんです
顔を覆わなければ
もっと色鮮やかな世界で楽しめるので
それもオススメです
イメージが湧かなくても
ただ見ていてください
それだけでいいです
落ち着くと思います
やってみてね〜
おめでとう
ありがとう
なんかうま〜〜