ちゅーことで

Facebookより転載させていただきます。

いつもありがとうございます。

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 ほぼブロッコリーなのに美味しい🥦🧀✨

野菜が苦手な子でも食べやすい チーズ入りのブロッコリーパン🤭

混ぜて焼くだけだから 忙しい朝ごはんやおやつにもぴったり🙌

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🥦ブロッコリーパン

【材料】4個分

・ブロッコリー　100〜120g ・豆腐　35g ・米粉　20g ・チーズ　適量 ・塩　ひとつまみ（お好みで）

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【作り方】

① ブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、水小さじ1をかける

② ふんわりラップをして600Wで2分半〜3分半加熱し、そのまま1分蒸らす

③ フォークなどで細かくつぶす

④ 豆腐と米粉を加えてよく混ぜる

⑤ 4等分し、中央にチーズを入れて丸く成形する

⑥ フライパンで両面こんがり焼いたら完成✨

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💡ポイント

✔ ブロッコリーたっぷりで栄養満点

✔ チーズ入りで子どもも食べやすい

✔ 小麦粉不使用でグルテンフリー

✔ 朝ごはんやおやつにおすすめ

✔ 冷めても美味しい

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野菜をたっぷり食べてほしい日に ぜひ作ってみてね🥦🧀✨

📌保存してあとで作ろう！

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