皆さま、こんにちは！
「自然治癒力を上げる」治療方針の
歯科医師・心理カウンセラーの松谷です。
（2匹の白い天使と娘の赤ちゃん💚）
気がつけば昨年は本を3冊出版し、他にも出版パーティーが2回、
オフ会やセミナー多数（主催側＆受講側）、商品開発など・・・
さらに娘の咲の出産など、たくさんのことがありました。
今年に入り、わたくしはなぜか今までのペースとは違い
やる気がでなくなっています。
昨日から熱っぽく、カラダも疲れ気味のようです。
そのような時に、あなただったら
自分をどのように扱うでしょうか。
やる気が出ないとき、人はつい
「気合が足りない」「歳のせい？」「今の私、おかしい？」
と自分を責めがちですが、実際はもっと生理的・心理的にまっとうな理由が重なっていることがほとんどです。
やる気がでないときに、考えられる主な理由
① 「出し続けた人」に起こる自然な反動
これまでずっと、毎日の医療現場、執筆・企画、セミナー、発信など
人の心と体を支える役割を『高い密度で“与える側”』として動いてきた。
▶ これは「燃え尽き」ではなく
交感神経フル稼働が長く続いたあとの、
自然なブレーキと捉えること。
つまり体と脳が
「ちょっと止まろう。整えよう」と合図を出している状態
② やる気の正体は「気持ち」ではなく「ホルモン」
やる気＝意志力、と思われがちですが
実際はドーパミン、セロトニン、酸素量、血糖の安定といった身体条件の総和です。
疲労が重なると
▶「やる気が出ない」のではなく
▶「やる気が“出せない状態”」になります。
これは歯が痛いのに噛めないのと同じで、根性論では解決になりません。
③ 「次のステージ前」に必ず起こる停滞
こちらは、とても大事な視点です。
『人は次のフェーズに移行する直前に、一度“止まる”』ことが多いです。
今のわたしは、量をこなす段階、頑張り続ける段階から
「選び、削ぎ落とし、深める段階」
へ移行しようとしている途中。
このとき脳は一時的に「やる気」を落として、方向転換を促します。
今やってはいけないこと
・無理に元気を出そうとする
・自分を叱咤する
・重要な決断を急ぐ
・パワフルな自分に戻ろうとする
・ToDoリストを作り、自分をジャッジする
これは全部、回復を遅らせるということ。
自分自身に投げかける言葉で、いちばん効果的な一言は
いまは「やる気がない私」ではなく「回復中の私」
今は「前に進む」より「整える」が正解のタイミングだということを
自分自身に言い聞かせて、お風呂に入ったり、ペットや家族とゆったりと過ごす。
そんな今の私の状況でした。
みなさまも、必ずこのような状況下に陥るときがありますから
自分に優しくしてあげてください。
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