皆さま、こんにちは!

「病気にさせない」ことを目指す

歯科医師・心理カウンセラーの松谷です。

 

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あなたは早起きでしょうか?

成功者の多くは、早起きして大切な仕事をこなしています。

 

 

わたくし松谷は、

火曜と金曜の朝5時45分~6時15分まで

★松谷英子のオープンチャットで『医療・人間関係・心理学・食育・子育て」など

人生がよりバージョンアップするような話をしております。

ぜひ、仲間になって下さい。

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  早起きがすごい3カ条

1,生産性が高くなる

 早起きの人は夜型の人より 10〜20%集中力が高い(スタンフォード大学の研究)。

 午前中の脳は意思決定力・論理力が最も高い時間帯とされる。

 

2,福度・健康面アップ

 早起き習慣を持つ人は、夜型より うつリスクが40%低い(UKバイオバンク研究、約45万人調査)。

 早朝に日光を浴びると、セロトニン分泌が増えて 睡眠の質が20〜30%改善

 

3,成功者は朝方が多い

 ・著名人の多くは「朝4〜6時起床」で仕事を始めている。

 ・マイクロソフトやAppleのCEOも「朝型が一日の決断の質を左右する」と公言。

 

 

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1日に1%の成長(学び)をするだけで、1年後には37,8倍になっています。

1日におきの成長(学び)であれば、1年後には6,6倍。

7日起きの成長(学び)であれば、1年後は1,7倍です。

 

 

 

 

  #251~275のオプチャ内容

 

#251:「水の地政学・世界各国の水は?1人が使う水量などを学びます」

 

#252:最近の出来事のご報告・水の地政学パート2など

 

#253:自由、時間、収入を手に入れるには『捨てること』が大切!具体的に何か?

 

#254:人は誰でもいつからでも幸せになれる!自分を信じあきらめない勇気

 

#255:新しい命のお名前の話し・まだ産まれていませんが、他にも計画あり

 

#256:本日は娘の誕生日!昨日の収録現場・達人と凡人の違い

 

#257:自分に何が足りないのか?得意を伸ばしながら成果をだす考え方とは

 

#258:日本の出産事情・理想的な妊娠、健康な赤ちゃんを産むための準備など

 

#259:新しい家族のこと・アインシュタインの言葉集で自問自答しよう

 

#260:大阪出版記念パーティ・日本スピッツ赤ちゃん&新生児からの口腔育て

 

#261:堂々巡りの目標設定は、どう変えるのか?人生を懸けてやりたい事とは

 

#262:松谷のお気に入り・患者さんの人気商品をお伝えします!

 

#263:自走する時代‼️新時代の準備は、自分が優先的にすべきことを見極める

 

#264:やまとことば神話よくわかる古事記の神々の朗読・母国の原点

 

#265:自分の限界を超えていく人と行かない人の違いとは?本日は15分のみ

 

#266:大和言葉の世界観・國學を学ぶと得られるものは何か

 

#267:國學を学ぶ・自己の捉え方、日本人の考え方とは❓

 

#268:人の本性が現れるときとは⁉️人にもお金にも好かれる人の共通点とは✨

 

#269:出版コンペについて・2分で伝える時の要点‼️語彙を増やすには?

 

#270:大和言葉のアマ・時間と空間について✨明日は東京出版記念パーティ

 

#271:東京での出版パーティで気がついた大切なこと・自分の人生脚本の創り方

 

#272:4日間連続のセミナー・自分の能力と性格が判断する鑑定方法とは?

 

#273:人生で大切なことは何か?何を中心で生きているかで幸せ度が違う

 

#274:苦悩を解消する「4つのステップ」とは❓心を磨くレッスン✨

 

#275:集中力は遺伝なのか?効果的なカフェインの摂取の仕方など

 

 

 

 

 

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(松谷英勝のブログ)磯マグロ世界記録保持者の釣り師・海人・宇宙人・当院事務長