Galaxyタブレットを手に入れてから

2年以上経つ

SamsungアプリのPENUPが

インストールされてるのも

購入した理由の１つだったんだが…

当時のアタシは、

今までエネルギー200%で働いてたところを

やっとエネルギー120%くらいまで

抑えるようにはなったものの

結局エネルギー使用量100%は

ゆうに超えてたワケで…

つまり、お絵描きしたい気持ちはあるものの

慢性的なエネルギー不足で

休日は起きれない日々が

当たり前になっておりまして…

社会福祉士の資格を取得したことで

エネルギー不足にならないよう

ワークライフバランスを考え

今年から働き方を変えてみた

部屋の片付けとか

前職の仕事の資料&本の整理とか

やらなきゃいかんことを放ったらかしにして

ダラダラしてる自己嫌悪になりつつも、

やっとやりたかった事に目を向けられるように

なってきた感じがする

前置きはさておき…

朝から猫達を相手にしながら夢中になったコレ⬇️

昨日、初めてデジタルイラスト(上の絵)を

描いた。

その興奮が翌日まで続き、

今日も勢いで描いた(下の絵)

…と言っても、画像を下絵にして輪郭を描き

画像見ながら色を付けただけなんだが

イラストを描いた、と言うより

塗り絵をした感覚ﾃﾍﾍ

デジタルイラスト初心者なんで

下手くそ極まりないが

使い方がほとんど分からん状態で

ここまで描けたなら

久しぶりに楽しかったし、良し✨とする(笑)

いつもはダラダラ過ごして家事しない夕方も

心がめっちゃ満たされたので

猫のカリカリ補充や茶碗洗いまで

機嫌よくこなしてしまう

やりたくないことを先にやって

後からゆっくり好きなことをする

…という順番は、

アタシにはあまり向かないかも

だって、やりたくないことだから

必要以上にエネルギーを使っちゃって

結果、やりたいことができる時には

エネルギーが残ってなかったりするから

やりたいことを先に堪能して

心が満たされてからの方が

気分良く動けるな~…と再確認

それにしても…楽しかった~

ヨシタケシンスケさんの絵本

職場の方から

おすすめしてもらった絵本📖

子供向けの絵本だけど、

大人でも楽しめる✨

今の自分の状態にピッタリ

自分がブレないように

カバンの中に入れて

いつでも読み返したいと思う。

※小さな絵本だから持ち歩いても

全然ストレスにならないからGOOD👍️

にげてさがして

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990〜2,871円

【振り返りブログ】

７月18日～19日とこちらの講座を受講。

↓

解決志向コーチング：解決志向コーチ®■コーチング心理学協会の「解決志向コーチング（Solution focused Coaching)は，社会構成主義，解決志向療法，エリクソン心理療法，家族療法，ＮＬＰ心理学，ポジティブ心理学を日常生活や仕事などに統合し， […]www.coaching-psych.com

 

〈森・黒沢のワークショップで学ぶ〉解決志向ブリーフセラピー

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1,000〜6,483円

 

当時は「解決志向」というカウンセリング手法に

可能性を感じつつも使いこなすのは難しい…

という印象だった。

アタシは今まで

ガッツリ「問題志向」で生きてきたから。

…と思っていたが。

今回の講座を受講している最中に

ふりかえってみると、

「問題志向」だったのは結婚前のことで

結婚後は諸事情から

強制的に「解決志向」にならざるを得なかった、

というか。

今は、「解決志向」も「問題志向」と

同じエネルギーで問題解決に使っているな、

と気付いた。

アタシは、

物事の本質を探究するのが

大好きな太陽星座『水瓶座♒』。

さらに、

精神的に健康であれば

物事の本質に気付きやすい傾向の

月星座『魚座♓』&ハート数『11』

加えて…

HSP資質である。

結婚前は、

「どうして上手くいかないんだろう」

「何が原因なんだ!?」

「理由が分からないと動けない」

原因が分かれば

(自分の努力次第で)

すべて解決する

…と、固く信じてたけども。

原因を探るってことは

自分と向き合うことになるワケで…。

何を基準にして

自分ができていない原因や

自分の足りないことを探るか。

問題はココ。

一般的な常識みたいなモノを

基準にしてしまうと

いつまで経っても乗り越えられない。

…というコトは、

デフォルトで確信している。

自分なりの物差しや基準を作ることから

コツコツとやっていくしか方法がなかった。

自分なりの物差しや基準を作る…って、

結局、いろんな方法を試して

自分が心地好くなる共通要素を

特定していく実験みたいなもので

アタシの場合、意識的にと言うより

無意識に『解決志向』っぽく行動してた

…って言うのが正解。

きっと、アタシの性格的・資質的にも

とりあえず思い付いたコトをやってみて

心地好かったコト、満たされなかったコトを

分析して、改善策考えて

またやってみて…っていう

この『解決志向』が合ってたんだと思う。

HSP／HSSの自覚がある人は

多かれ少なかれ

この傾向にあるんじゃないかしらん…と

勝手に思ってる

---

はぁ～～～、ず～っと、放置してた

【振り返り】がやっとこさ書けて

スッキリした～～～✨

アウトプット、ガンバろ

Amazon primeで

何気に観た映画📽️

『コーヒーが冷めないうちに』

過去に起きたコトは

変えられない

後で、死んでしまいたいくらい

ツラい思いをすると分かっていても

大切に想っている

と伝えたい

日常が当たり前過ぎて

ちゃんと伝えてなかったから

現実に会えるのなら

会いたいなぁ…

まぁ、実際に会ったら

アタシのコトだから

感情がブワ～ッと押し寄せて

眼が開かないくらい泣きじゃくって

鼻水垂れ流し、鼻詰まり、

吐きそうな嗚咽とで、息できんくて

結果、「オエ～ッ」て言うだけで

何にもしゃべれんのじゃろうな～

今、妄想して書いてるだけで

鼻詰まって泣いとるもんな

どんだけ妄想力が

たくましいんじゃ、アタシ

ちなみに、ポスターには

『4回泣きます』

て書いてあるけど、

HSP資質のアタシは

4回どころの騒ぎじゃないでぇ泣ｷｽｷﾞ～

コーヒーが冷めないうちに

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【かくれ繊細さん】

時田ひさ子さんの本📖

「かくれ繊細さんの『やりたいこと』の見つけ方」

第2章

かくれ繊細さんに秘められた10個の才能…は、

HSS型HSPの特性を強み(才能)としてとらえて

自己肯定感をアップするのにめっちゃ良い😄✨

思わず、10個全部手帳に書いた📝

自己暗示、大事😂😂😂

かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方

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伝え方

最近のテーマ。

どんなに高尚な信念であっても

伝え方がまずければ

それは伝わっていないのと同じ。

どうして分かんないの！！

と怒る前に

果たして自分が相手に理解できるよう

伝えているか、振り返る姿勢が大事だな、

と感じる今日この頃。

自覚しているかどうかに関わらず

ほとんどの人が「自分は正しい」と

思っていることが多い。

当然、アタシもその中の1人。

だから、自分の信念や価値観を

批判されるような態度をとられると

無条件に腹が立つし、イラつく。

信念や価値観なんて、

その人自身がいろんな環境の中で経験をして

培ってきたものだから

その価値観が形成された過程を

知ろうともせずに

自分とは違う価値観・やり方だからと言って

いきなり批判的な言葉を使うのはどうか、

と思うのだ。

…アタシもできてないけど

同じような経験をしているからと言って

全く同じ価値観や信念が形成されるわけでもない。

伝え方や受け取り方だって、

その人が対人関係において

何を優先するかによって変わってくる。

信念や価値観は高尚で理想的。

伝え方は論理的で批判的な言葉を使うことが多い。

態度はそっけなかったり、尊大だったりする。

信念や価値観を伝える言葉や態度は

このやり方が正しいと思っているし

伝え方や態度を変えるつもりはない。

私の言っていることが分からないなら

あなたが私を理解できるように努力しろ。

組織内で立場が上になる人ほど

この傾向が強い。

※アタシの経験上。

その人なりの経験則から伝えてるのは

理解できるけど、

相手にもその人なりの経験則があり

それは相手にとって正しいってことに

気付いていない。

気付いていたとしても

自分の方が正しいと信じているので

頑なに拒否し、強い口調で押し通す。

強く押し通して

結果、成功したとしても

「あなたの言うことは正しかった。

だから、あなたを信頼する。」

なぁんてことにはならない。

もしかしたら楽して勝ち馬に乗りたい人は

信用はするかもしれないけど…。

あなたの言っていることが分からないから

私が理解できるように努力して。

相手も心のどこか(無意識に)で

そう思っていることを汲み取った伝え方をしないと、

叱咤激励のつもりで言ったことが

「分かってもらえない」と失望するだけでなく

最悪、言われた本人さえも気付かない恨みに

変わることだってある。

人間は感情の生き物だ。

自分がどんなに言っていることが

正しいと思っていても

それは星の数ほどある選択肢の1つに過ぎない。

理性的に受け入れたとしても

感情的に受け入れられなければ

納得したことにはならない。

小さな凝りが生まれて

何かがずっと燻り続ける。

従順そうな態度をとっていても

心はそっぽを向いている。

…Σ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

いかん、いかん！

話が逸れるどころか

ネガティブ砲をぶっ放すとこだったわ…

今回は自分ではないけど

他の人が言われているのを

幾度となく見てきて

前々から感じていたことを

アウトプットしてみた。

…つづく。

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