今晩は！
（*^_^*）
今日も 暑いくらいの 素晴らしい晴天でした
ヽ(^。^)ノ
随分前ですが
“５つのチベット体操”
を
している事を アップしましたが・・・
本日は
その後の報告を 致します
ドノ儀式も 今は
マックスの２１回ずつ
造作なく出来ます
ヽ(^。^)ノ
実は 最初
第１の儀式と
第２の儀式が
上手く行かず
暫く 苦しんでしました
第１の儀式は
両手を 広げて
グルグル 廻るだけですが・・・・
今は 大丈夫です
普通に 出来る様になりました
最初は
１日のエネルギーを
全部取られる位
ぐったりしていました
２１回も 廻りますと 目が 廻って
後の元気が 出にくいのです
コレの解決法は
目を閉じて
胸に手を 置き
深呼吸をする事で
上手く行きました
第２の儀式は
横たわって
足首を 直角に折り
９０度 真上に上げる
と言うモノです
コレは 回数を 重ねている内に
腰に 来ましたので
５回から やり直していました
しかし 此処に来て
急に
造作なく
出来る様になりました
ソレは・・・・
呼吸と
上手く合う様になったのが
原因です
ドンナ時も
一番大事なのは
呼吸なんだ！！
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