足、吊った‼️

こんばんは～～
今日は、良いお天気で 暖かでしたね❣️
最近、朝方 ふくらはぎが良く吊る‼️
冷えると吊りやすい と聞くけど、
足下は 暖かくしてるから・・・
トレーニングのし過ぎかなぁ❓
今朝、あまりの痛さに泣きそうになった。
それも長時間‼️ ２分は続いた‼️
寝るのが怖い 今日この頃・・・
今夜は、レッグウォーマーするかな❓
念入りにストレッチして 休みます。
おやすみなんしょ～～❣️