コロナウィルスの最も大切な予防
ドクターも、代替医療者も
声を大にしていってますの。
それが
免疫力と基礎体力
「〇〇を摂れば免疫力アップする！」
という広告をありますな。
ちょちょい待て～～い
「単一の栄養素が免疫力アップする」
は、ありまへん
ほな、免疫力と基礎体力を
ええ感じに持っていくには？
生活習慣
ホルモン分泌
自律神経
の三つを押さえときましょ！
生活習慣は病気だけでなく、
免疫力を維持する基礎！
なんでも、基礎や基本が大切って、
みんな知ってまっしゃろ？
生活習慣は人体のホルモン分泌と
自律神経を介して免疫力を調整
してますねん。
ほとんどのストレス刺激は免疫を
下げますねん。
例えば、
疲れた時に口唇ヘルペスができるのは、
こ自律神経を介した
免疫力低下が原因って
考えられるねん。
自律神経はカラダに
様々な変化をもたらすからさぁ
「自律神経のバランスを
乱さない生活習慣」
が免疫力アップのキモ！！っす。
しっかり寝る
体と精神を休めるためには
睡眠が一番重要！
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、
傷んだ細胞を修復したり、
免疫力を高めてくれるねん
なかなか寝られへねん！の方
ゆ～～っくり湯舟つかってみて～。
代謝あがって、心身がリラックスしてくるから。
あと、ストレッチもええね～。
のび～～のストレッチすると
気持ち良いで～～。
あと、身体に良いごはん。
日本には米、味噌、納豆、梅干し
とか、ええのんあります。
ごはんに、野菜のたくさん入った味噌汁
最高やね！
今、なかなか外出できないときに
免疫力アップ＆基礎体力アップ
してみ～ひん？
これ、何回もゆーけど
コロナウィルス対策だけじゃなく
病気にならない身体つくりなるし
身体の流れとかよくなるから
運気も流れもかわるで～～。
一石二鳥どころか
三鳥なったりして 
グフッ
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全身くまなリンパくマッサージし、
コリ、冷え、むくみへアプローチ！
デトックスをしたあとは、
心と身体にたっぷり癒やしの
エネルギーをチャージ
