新型コロナウィルスの影響が
心配な日が続いてて
なんだかなんだかです
ニュースとか見てても
「免疫力アップ」のこと
あんまり出てないなぁ。。
「免疫力」は年代、
性別や生活環境などで
個々で差があるからなぁ・・
でも、あたしゃは言いたい
もしウィルスが入ってきた時
頼りのなるのは免疫力だっ
自分のカラダにある
「免疫力」やで～～！
しっかり免疫力がば高い身体やったら
コロナウィルスっちは、
アカン、こいつとこいかんとこと
来ません(笑)
ほな、どしたら、免疫力アップ
ボディになれるん
相変わらずのクソ普通な事するんやけど、
これ、マジで、大切っすから
『体温を上げる』
冷え対策で冷えから守る
首、手首、足首、お腹を温める。
おふろしっかり入って温める
『疲労をためない』
しっかり睡眠をとる
入浴で疲労を取る
栄養補給
ストレスをためない
『腸の環境を整える（善玉菌優位）』
腸内細菌を補う 善玉菌：乳酸菌、
ビフィズス菌、酪酸菌など
暴飲暴食を控える
乳酸菌たっぷりは、お味噌がええで～～！
お味噌汁、我が家は、毎朝飲んでいます！
納豆もええね～～。
自分で書いてても、
めっさ普通すぎて
ええんかぁとか思うけど。。
いや
この普通を大切にしたって～～
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