滅多と食べないのに、ポテトチップスや、
インスタントラーメンばかり貪るほど食べてる
この数週間。。。
これ、身体と心どうなっているの
相談きました。
こういう味が濃いものや、
高カロリーのものが
欲しいのは
心身が疲れているの
ストレスちゅうやつね
コロナウィルスで、
心身参っている人が
結構いるしね。。
コロナ鬱っていう言葉も
あるほどだからね
ジャンクフード食べて、
不安や疲労をマヒさせようと
しているんねん。
ジャンクフードの中には
ストレスにより分泌されるホルモンである
コルチゾールが含まれ、
そしてそれは交感神経を刺激し、
脈拍をどくどくいわせ
で血圧を上昇させます。
まず。。
あ～～、私って、
心身ともに
疲れているんやなぁ
そして、自分さん
いつも頑張ってくれて
ありがと～～！と
意識してね。
ここ、ほんま大事っす
例えば、
今日は、ゆっくりするぞ～～と、
一日ゆっくりしてみる。
マッサージに行ってみるとか
身体にええもん食べてみよ～～とか
自分にええことしてくださいませ。
あとはね、
野菜、海藻類をたくさん食べてね
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