私の真実に出会う’ミキ’の旅

夏土用＊の養生の時期に、
こころとからだをやさしくいたわる
ファスティングプログラム。

3日間のファスティング
＆日常のワークで、
自分の望みを見つけていきます。

今回は、＊マヤ暦13の月の暦で

• 7月24日：大晦日

• 7月25日：時間を外した日

• 7月26日：新年 にあたる3日間に行います。

ファスティングも、ひとつのリセット。
マヤ暦大晦日、新年という節目と
重なるこの流れの中で、
こころとからだを整え、
まっさらなところから
自分の本音に耳を澄ませていく。

 

今よりもっと、ご自身を、
そして、日常を愛していく。

そのためのプログラムです。

 

5月に行ったミキファスティングでも、
「肌がきれいになった」

 「髪がしっとりした」

 「自分でも思いもよらない気づきがあった」
というご感想をいただきました。

自分でも久しぶりにやってみて、
からだが軽い！肌を触ると気持ちいい！
すっきり、そぎ落とされた感じ！
そして、やっぱり今の日常をいいなと思える！
そんな感覚をあらためて受け取りました。

🌿 このプログラムで受け取れること

• 夏土用の時期に、胃腸を休めて整える

• こころとからだをやさしくいたわる

• 余計なものをそぎ落とし、
  すっきりとした感覚を取り戻す

• 頭の中を静かにして、本音を見つけやすくする

• 今のそのままの自分を、もっと愛せるようになる。

• 日常の中で、自分が本当に
  望んでいることに気づいていく

 

〇 ミキの役割

ミキは、お米とサツマイモを発酵させて作る
お米の乳酸発酵飲料。
もともとは、目に見える世界と
見えない世界をつなぐ祈りの発酵飲料です。

少量のミキをいただきながら
ファスティングを行うことで、
ファスティング中の低血糖症状を防ぎ、
ファスティング期間を過ごしやすくします。

また、消化に良く、腸内環境を整えてくれるので
準備食回復食としても役に立ってくれます。

さらに！すごいのが祈りのミキが繋げてくれる
自身の魂の本音。
ファスティングで研ぎ澄まされた感覚と

ミキの力で、あなたの本音が聞こえやすくなるのです。

そのために今回ミキを使います。

〇 今回お届けするもの

今回は夏土用仕様として、
この時期のための特別なセットをお送りします。

• もちきび入りミキ（500cc×1袋）
   👉 胃と脾をいたわる、この時期のための養生ミキ

• 小豆ミキ（500cc×1袋）
  　 👉 明けのからだに寄り添う特別なミキ
  
  （もちきび＆小豆ミキ
  使うお米はもちろん自然栽培です。）

• 自家製味噌
  　👉 自然栽培材料と蔵付き麹菌で作った味噌

• 自家製自然栽培梅干し

• 梅湯流し用の新鮮な自然栽培お野菜
  
  
  （夏のファスティングセットイメージ
  ＊その時とれる自然栽培生野菜をお届け。
  梅湯流しで使うよりも多く届くので
  回復食にも使えます。
  イノチの力がぎゅっと詰まった
  瑞々しい自然栽培お野菜で
  ファスティング明けの身体に
  エネルギーチャージしてくださいね。）

〇スケジュール

※すべてのプログラムにアーカイブがあります。

1 ｜ 事前ミーティング

• 日時： 7月17日（金）20:00〜 ／ Zoom

準備食、回復食、お手当の進め方、
3日間の過ごし方をお伝えします。
 初めての方も、ここで全体の流れがわかるので安心です。

2 ｜ 3日間の集中ミキファスティング

• 期間： 7月24日（金）夜 〜 7月26日（日）昼

• 7月24日（金）

  • キックオフ瞑想 ＆ お手当タイム

  • ここから3日間が始まります。
    気持ちを整え、
    からだに意識を向けていく時間です。

• 7月25日（土）

  【午前】ミキのパックと顔のマッサージ＆手当
  　　　　　（自分を愛でるセルフケア）
  　　　ミキを使ったお顔のパック
           （肌がしっとり！つるつるに）と
  　　　お顔のマッサージ＆手当
  　　　今のそのままの自分の身体を慈しみ、
  　　　愛でるケアの時間です。
  【午後】真実の私につながる質問タイム
  　　：あなたが人生に対して
              持っている問いについて、
  　　　あなたをいつも守り導いている存在
             （ガイドやスピリット）と繋がり、
  　　　対話するグループセッションです。
  　　　瞑想によって頭を静め、魂に繋がり
  　　　普段のあなたでは思いもよらない、
  　　　深い愛に満ちた答えが
          「ご自身の口から」自然と湧き上がり、
           語られ始めます。

• 7月26日（日）

  • 梅湯流し（約3時間）

  • 明けの食事（小豆ミキ）
    ●梅湯流しとは
    梅湯を飲みながら、
    自然栽培の生野菜に味噌をつけて食べます。
    3時間ぐらいたっぷり時間をかけてやります。
    梅干しのクエン酸と生野菜の食物繊維で、
    腸をきれいに掃除するという考え方が基礎にあります。
    ファスティングと梅湯流しを行うことで
    体に様々な悪影響をもたらしていた宿便を出し、
    腸の機能を回復させることにつながります。
    この大洗浄のあと、回復食として
    小豆ミキをいただきます。
    
    3時間というと長いと思うかもしれませんが
    いろいろなお話をしつつ、
    カラダに染み入る梅湯を飲み
    瑞々しいお野菜を頂きそして、
    お手洗いに行くを繰り返すので
    意外にあっという間です。
    そして、普通の下痢とは違う
    痛みを伴わない爽快感！
    これは経験した人しかわからない心地よさ。
    ぜひ体験していただきたいです。

3 ｜ 10日間の「本音を見つけるワーク」

• 期間： 7月27日（月）〜 8月5日（水）

ファスティング後、日常に戻ってからの10日間は、
専用フォームを使って、毎日10～１５分ほど
心に意識を向けていきます。
このワークは、 
「どんな状態の自分も置いていかずに、
本音へたどり着いていく」
を大事にしています。

気分がよい日は、その心地よさを味わいながら、
そこからさらに「私は本当は何を望んでいるんだろう」
「これからどんな日々を生きたいんだろう」と、
望みを広げていきます。

心がざわつく日や、言葉にならない日もあります。
そんな時は、その状態をそのまま置いて、
まずは今ここにある気持ちにやさしく気づいていく。
そして、自分に寄り添う言葉をかけながら、
少しずつ、本当は何を大切にしたいのかを
見つけていきます。

どんな日の自分からでも、本音へ向かっていけるように
その日の自分をまるごと全肯定して一日を終える。
それを10日間続けることで、
日常の中から、あなた自身の望みが自然に見えてきます。
プログラムの終わりには、
その10日間の軌跡をまとめた特製シートをお送りします。

 ファスティング後すっきりした心と体で
日常の中で、自分の本音と出会っていくために。

このワークを使ってくださいね。
 

４｜土用明け直前 フィナーレ・シェア＆瞑想会（Zoom）

 8月6日（木）20:00〜 夏土用の最終日の夜。

 

体験を分かち合い、

翌日の立秋（新しい季節）へ向けて
みんなで新しく生まれ変わる時間です。

〇 伴走サポート

 期間中は参加者専用【LINEグループ】
でいつでも質問・交流が可能です。

〇 参加費
29,800円（税込）
【募集人員10名】
※定員に達し次第締め切ります。

＊参加費に含まれるもの
ミキファスティングセット一式
事前ミーティング
3日間の集中ミキファスティング
10日間の日常ワーク
フィナーレ・シェア会
LINEグループでの伴走
全アーカイブ

〇 ご参加にあたって

 前後数日間は養生食をお願いします。
持病がある方、消化器系手術後1年以内の方は禁忌です。
該当する方は主治医にご相談ください。
 本プログラムは健康な心身を育むための
養生を目的としています。

 

〇参加申し込みはこちら

 👉ミキファスティング お申し込みフォームはこちら

〇お問合せ

👉 公式LINEで「ミキファスティング」について相談してみる（タップするとLINEが開きます）

 登録後、トーク画面で「ミキファスティング」と書いて
お問い合わせください。


＊夏土用＆13の月の暦について

① 夏土用・・・ 立秋の前の約18日間のこと。
陰陽五行説では胃腸（脾）の機能に
対応する時期にあたり、消化器系を休めて
体内のデトックスを行う養生期間とされています。
今年の夏土用は、7月20日～8月6日までです。