毎日の1分ジャーナル

3月21日（土）7:00AM〜8:00AMに
フェイスブックライブを行います。

今回のテーマは
「毎日の1分ジャーナル」です。

新しい流れが始まるこの時期は
心の習慣を整えるのにとても良いタイミングです。

何か大きなことを始める前に
まずは小さな行動から始めてみましょう。

このジャーナルはとてもシンプルです。
朝の1分と夜の1分だけでできます。

朝の1分では
・昨日の良かったことを書く
・今日のチャレンジを書く

たとえば
昨日の良かったこととして

ズームで素敵な仲間たちと語り合えたこと
希望を感じる時間を持てたこと
「謎の3000弾物語」というネーミングが生まれ
場がとても盛り上がったこと
なんだかできそうな気持ちが生まれたこと

このように、小さな喜びや感覚を
そのまま書いていきます。

そして今日のチャレンジとして

デザインを3点あげる
デザインを1点、希望者に送る
リールを3本あげる

このように
具体的でシンプルな行動を書きます。

夜の1分では
今日の自分を褒めます。

たとえば

すごい、わたし。
えらい、わたし。
最高、わたし。

今日も一歩進んだ。
ちゃんと行動した。
自分を信じて動けた。

それだけで十分すばらしい。

このように
短くてもいいので
自分を認める言葉を書いていきます。

人はつい
できなかったことに意識が向きがちですが
良かったことを見る習慣を持つと
心の見方が少しずつ変わっていきます。

そしてこの習慣を
66日間続けてみてください。
内側の変化を感じ始める人が多くいます。

特別なことをする必要はありません。
小さな行動が
未来の大きな変化につながっていきます。

ライブでは
続けるコツや心の変化について
わかりやすくお話しします。

ぜひ一緒に
新しい習慣を始めていきましょう。

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