皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
今や様々な情報が飛び交っています。
あれもこれも魅力的に思えて、ついつい、いろんなものに手を出してしまいますが…
運動や食へのこだわりを持ったり、スキンケアなど自分が気に入ったことや薦められたことなどを実践するときに、効果の出る秘訣は…
何事も気楽に楽しむこと。
ついつい、頑張り過ぎてしまう…
完璧に行なおうと必死になってしまう…
実はこうなると、効率が悪くなったり、ストレスから体調を崩すといった、まさに本末転倒になってしまうこともあります。
常に自分に合った量や質を見極める事。
自分の今を知る事。
これには「知覚感覚神経」を研ぎすますこと。
この神経が鈍ると、自分の今の心身の状態をキャッチできにくくなります。
しかしこの神経は、鍛えることにより、冴え渡ります。
筋肉に刺激を与えることによって、前後の感覚の違いを実感するなどの訓練をします。
例えば、昨日のブログで紹介したようなこと。
ひざ裏を刺激した後、その足をしっかりと振ります。
そして、まだ刺激を加えていない方の足との「軽さ」の違いを実感する…
つまり「今の状態」との違いを体感するというようなこと。
そしてもうひとつ大切なことは「固執」しないことです。
良いと言われていることや物でも、ひとつのことを妄信的に行ない続けないことです。
良いと言われているからとか、本に書いてあったとかは全てに人に当てはまるわけではありません。
何かを始めるとき、いつでもニュートラルな状態で、自分自身で比較検討すること。
合わないと思ったら方向転換できる臨機応変さがないと、落とし穴に落ちてしまいますからね。


いつでも自分でストップをかけて検証できる柔軟で冷静に対処できることが、「美と健康」を守ると言うことなのです。
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