皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
「アンチエイジング」という言葉がもてはやされて、もうずいぶん経ちますが、雑誌の見出しなどで見つけると、ついつい、手に取ってしまいませんか？！（≧∀≦）
なんかねぇ〜、気になりますよね。
「そんな無理して若く、い続けるつもりはありません」と思っている方もいるでしょうけど、ほんの5歳くらい若く見られるのって、誰しも嬉しいものですよね。*\(^o^)/*
では「若々しさ、美しさ」の条件とは？

※ 目がパッチリ開き、口元が締まる。
※ 首がスッと立つ。
※ 背筋が伸びている。
これを関西弁で「シュッとしてはる」なんて言いますが（笑）
これらに共通するのは何だと思いますか？！
それは「重力に逆らって働く筋肉」が保てるということ。
つまりは「筋肉が緩んで垂れない」ってこと。Oh! No!
筋肉が緩むと美しい姿勢が保てなくなるんですね。
そう、若くいられるってことは「姿勢が保てる」ってことなのです。
この姿勢を保つ筋肉の調節に関わるのが、幸せホルモンと言われる「セロトニン」です。
「セロトニン」のことはこのブログでも度々書いていますが、「セロトニン」の分泌は目覚めた時に高まります。
逆に睡眠時は分泌が弱まるので、自然と上まぶたは重くなり、口元は緩み、立っていられなくなります。
おぉ！確かに！ですよね。
だから、セロトニンの分泌が少ないと、日中でも口をぽかーんと開いたまま、猫背でだらしない見た目になってしまう可能性があります。
「セロトニン」の分泌がスムーズに行なわれていること、それが「若々しさ、美しさ」を保つための必須条件。
この大切なセロトニン分泌を自力で行うことが出来ます！
それは…
「リズム運動」「呼吸法」「咀嚼」の3つです。
「リズム運動」といえば、ウォーキングがいいですね。
「呼吸法」は、ゆっくりと深呼吸するとか、しっかり吐き切るとか、ちょっとした意識を持つこと。
そして、食事の時はゆっくりとよく噛むこと。
「噛む」ことは「リズム運動」でもありますからね。
「アンチエイジング」って意外や身近なことからなのです。
これなら「無理して…」ってほどでもないですものね〜。
まずはマイナス5歳を目指しましょうか？！(^_^)
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