皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
11月のこの時期に気温が急に下がると、身体が慣れていないので、真冬より堪える感じのここ数日の寒さ。
身体が慣れてない分、風邪などひきやすくなりますね。
私の周りでも、風邪ひきさんが増えてきましたよ。
本格的な冬を迎える前に、しっかりと風邪予防を！
引き始めが肝心ですものね。
ちょっと違和感を感じたら、自分に合った方法ですぐに対処することです。

ちょっと違和感を感じたら、自分に合った方法ですぐに対処することです。

たとえば、体温を上げて免疫力アップさせるために、お風呂にしっかりと浸かり身体を温めて、睡眠をしっかりと取る。
これだけでも、撃退できます。
また、生命活動や生命維持に必要な酵素が活性するのが、37度台と言われています。
お風呂にしっかりと浸かって、少し体温を上げることで、効果を発揮します。
また、背中を温める意味でも、背中がゾクッときたら、カイロを首のすぐ下に貼ります。
ここは、「風門」というツボで、風邪の邪気が入るとされてます。
緑茶や紅茶、生姜・シナモン・ネギ・ニンニクなど身体を温める食材を使った食事も効果的です。
水分もしっかり摂りましょう。
また、消化の良いものを摂取し、消化が負担にならないように気をつけます。
その他にも自分に合った方法を知ることも、長引かせないコツですね。
急な温度の変化に気をつけてお過ごしくださいね〜！
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