皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
秋も深まって、いい季節です！
でもって、美味しいものが目白押しの季節でもありますなぁ〜（≧∀≦）
幸せの季節。
でもついつい…食べすぎちゃって、自己嫌悪…ってことも、ある。

わかっちゃいるけど、美味しいし、楽しいし、今日だけ…なんてね。

わかっちゃいるけど、美味しいし、楽しいし、今日だけ…なんてね。
そんな時の、お助けエクササイズ！
めっちゃ、知りたいと思います。（笑）
そもそも、お腹や背中、太ももに脂肪がつくのが、イヤなんですよね〜。
では、その脂肪が付かないようになれば、いいのですよね！
脂肪細胞と言われるものには、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類の脂肪細胞があります。
白色脂肪細胞は、全身のあらゆるところにあり、特に、下腹部・お尻・太もも・背中・腕の上部や内臓の周りなどに、多く存在します。
「あぁぁ、また、脂肪がついた…」という、脂肪です。
これは、体内に入った余分なカロリーを、中性脂肪として蓄積する働きがあります。
一方、褐色脂肪細胞は、首の周り・脇の下・肩甲骨の周り・心臓・肝臓の５カ所にしかありません。
ネットからお借りしました。
これは、体内に蓄積された余分なカロリーを熱に変え、放出させる働きがあります。
ですから「食べすぎちゃった！」という時の、応急措置はこの褐色脂肪細胞を刺激すればいいのです。

この褐色脂肪細胞を刺激する手っ取り早いエクササイズをご紹介！！
この褐色脂肪細胞を刺激する手っ取り早いエクササイズをご紹介！！
手の甲を背中に持っていき、指を握って、肩甲骨の周辺を、ゴシゴシとマッサージします。
30 秒もこすっていれば、摂りすぎたカロリーを、エネルギーに変えてくれます。
お手軽でしょ？（≧∀≦）
ぜひ、やってみてくださいね〜！
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