皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます！
一昨日のブログで書いた「大地とつながる立ち方」ってやってみてくださいましたか？！
この立ち方をすると、地球に対して垂直に立てているので、重力を味方につけることができます。
少しでもズレてしまうと、ズレた分だけ「引力」に引っ張られるので身体が重く感じます。
そしてこの立ち方は、仙骨（骨盤の中央にある背骨を支える土台の骨）が立った状態になります。
仙骨を立てることによって、上半身がスッと軽くなったような、無理のない、今までと違った気持ち良さが感じられますよ。
仙骨を立てて、まず歩いてみてください。
身体が軽く、疲れないと感じられると思います。
そして歩くときに意識することは、「視線」です。
理想的な視線の位置は、おへそから真っ直ぐに延びている線をイメージして、10メートル先位を見ます。
下過ぎず、上過ぎず、自然に前に延びた視線になります。
上半身も真っ直ぐに伸び、胸も開きやすくなります。
もうひとつ、歩くときのポイントは、おへそを中心に上半身が天に引っ張られているような感じに、下半身はしっかりと大地を踏みしめているような感じになります。
この感覚は、上半身は引っ張りあげられるように軽やかになり、下半身はしっかりと地に足がついたような安定感が出ます。
身体が軽くなり、真っ直ぐにスムーズに歩けます。
仕上げに、正しく美しい立ち姿から、一歩歩き始める時に気をつけることは、「腕の振り方」です。
腕は、前に振りだすのではなく、後ろに引くように意識します。
身体より前に腕が出過ぎてしまうと、肩が丸まって、猫背気味になり、胸も開きません。
視線も低くなります。
「少し大股かな？」と思うくらいの大きな歩幅で歩きます。
視線をあげて、憧れの女優さんやタレントさんを思い浮かべて、成りきって歩いてみてください。
笑顔でリズミカルに、エレガントな歩きができていますよ〜！
【ダイヤモンドウーマンプログラム®】 第9期生 募集中です。
《《《 詳細はこちらです。
ただ今、メルマガご購読者対象の特典が付いております。
まずは、下のメルマガにお申し込みくださいね！
【ダイヤモンドウーマンプログラム®ビジネスプラス】《《《 詳細はこちらです。
ただ今、メルマガご購読者対象の特典が付いております。
まずは、下のメルマガにお申し込みくださいね！
【ダイヤモンドウーマンプログラム】無料メールレッスン
《《《 ご登録はこちらです。