３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
今の時期が、一番気温も低く、寒さのピークですね。
寒さ対策で、しっかり着込んでますか？（笑）
そう。今の季節は、あんまり気にならない（気にしていない？！）隠れてる部分。
これが、暖かくなって、薄着になった時に、毎年、慌てていませんか？！（笑）
今年からは、「気付いた時には、もう遅い！」にならないように、今のうちから、見えない部分に気を配りましょう。
そうすると、春には自信を持って、軽やかなファッションが楽しめますよ。
一番気になって、皆さんが悩ましく思うところが、「二の腕」ですね？！
あの、たぷたぷしちゃうところは、「上腕三頭筋」といって、ひねることによって、引き締まります。
エステでも、エステェシャンがグイグイひねってらっしゃいますよね。
この動きは、腕をしぼるように、付け根から大きく動かすので、脇下の大きなリンパ節を刺激し、また、首をしっかり回すことにより、耳下腺のリンパ節も刺激します。
耳下腺のリンパ節は、顔のむくみや老廃物が溜まってできる、シミ・くすみ・吹き出物の解消に効果があります。
では、やり方です。
①両腕を床と水平になるように真横に広げる。手のひらは、上に向ける。
②顔を左に向け、左肩を前に出しながら、左腕をくるっと前に一回転させてねじり、手のひらを上に向ける。
③この時、「シュン！」と息を吐きながら、視線を指先に向ける。
④左腕を元に戻しながら、今度は右に顔を向け、右肩を出しながら、右腕をくるっと前に一回転させて、手のひらを上に向けて、視線を持っていく。
⑤これを左右、数回ゆっくりと「シュン！」と息を吐きながら、繰り返す。
鎖骨から肩・肘・手首と関節を動かして行います。
二の腕を引き締め、細くしなやかな腕に、なりますよ。
肩甲骨のストレッチにもなるので、肩こり解消にも、効果的です。
鎖骨から肩・肘・手首と関節を動かして行います。
二の腕を引き締め、細くしなやかな腕に、なりますよ。
肩甲骨のストレッチにもなるので、肩こり解消にも、効果的です。