「意識の時計」を使ってみましょう。 | 奥田晄七子のホロスコープ鑑定 宇宙のリズムで人生をつかむダイヤモンド☆ディレクション
３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
昨日の続きです。
朝起きる時に、必需品の目覚まし時計。
この目覚まし時計のアラーム音が、神経のバイオリズムを「分断」してしまうと言われています。
確かに、昔は身体のリズムに添って、神経が「起床」に向かった時に自然と目を覚ましていたので、これが本来の姿なのです。
目覚まし時計を使わないで自然に起きれる朝。体験してみませんか？
お休みの日などに挑戦されるといいかもしれません。
一番身体に自然なのは、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のバイオリズムを利用する方法です。
浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」があり、90分のサイクルで、一晩で4～５回、一定のリズムで繰り返されます。
この眠りが浅くなる「レム睡眠」の時間帯に目覚めるようにすれば、自然と目が覚め、爽快な気分で起きれます。
睡眠時間を90分の倍数で設定してみます。
逆算で、就寝時間を決めます。だいたい、6時間睡眠か、長くて７.5時間の睡眠時間となります。（私は4.5時間です。(*^^*)）
そして、設定した時間を夜寝る前に、ココロで意識しておきます。
「〇時に起きる。」とイメージします。 「意識の時計」です。
これが、続けていると、神経と感覚が研ぎ澄まされます。
「起きなければならない」とか「起きれるかなぁ？」とかの気持ちを持たないようにしましょう。
男性の方が目覚まし時計を使わずにシャキッと起きれる方が多いといわれてますが、これは、骨や筋肉がしっかりしていて、ココロも多少のことでは揺れない、身体のリズムが安定しやすいためだと言われています。
あまり神経質に考えなくても、ゲーム感覚でやっているうちに、身体が順応し、気付けば、目覚まし時計なしでも、自然と目覚めるようになります。
そうすれば、身体のバイオリズムも整いやすく、爽快に朝を迎えることができますよ。
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体験会・お茶会を東京にて、開催いたします。〔体験会〕プログラムのカリキュラムのひとつ「美しい姿勢」の導入編の体験です。2015年1月19日（月）14:00～15:30 自由が丘のスタジオにて。 ¥3000 お申し込みはこちらです。
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