３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
元旦から挑戦していることって、ありますか？
私は元旦から、有志の方達と、朝５時に起きる「before 5」とグループに参加しています。
主宰者はこの方。
ただ５時前に起き上がり、Facebookのグループページに一言、書き込むだけ。
幽霊会員（笑）も含め、２００名以上とか。
数えること１１回目の開催だそうですが、私が参加し始めてから、これで４回目です。
３週間の期間限定です。
会ったことのない方でも、毎朝、お名前とコメントを目にすると、とっても親近感がわき、仲間意識も強くなります。
私は元々、早起きですが、趣味が「夜明けの空を見る」という、一風変わった（笑）趣味のため、日の出時刻によって、起床時間が変わるのです。(^^ゞ
夏は４時前には起きますし、今頃は一年で一番夜明けが遅いので、５時半くらいになってました。
そこで、この企画が元旦に始まって、５時前に起床。
まだまだ、真っ暗ですが、一日が有効に使えますね。
さてさて、起きる時に、目覚まし時計は使われますか？
もちろん、仕事や大切な約束に遅れないために、私たちの生活に欠かせないものですね。
でもこの目覚まし時計のアラーム音が、神経のバイオリズムを「分断」してしまうと言われています。
確かに、昔は身体のリズムに添って、神経が「起床」に向かった時に自然と目を覚ましていたので、これが本来の姿なのです。
目覚まし時計を使わないで自然に起きれる朝。体験してみませんか？
お休みの日などに挑戦されるといいかもしれません。
その方法は、明日に続きます。
