ウエスト引き締め・便秘解消エクササイズ | 奥田晄七子のホロスコープ鑑定 宇宙のリズムで人生をつかむダイヤモンド☆ディレクション
３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
便秘解消、エクササイズ偏。
便秘の原因のひとつに、「運動不足」があります。
特に女性は筋肉が少ないので、便秘気味の方が多いですね。
このエクササイズはウエストをサイドに動かしながら、腸周辺の筋肉を鍛えることで、腸を刺激し、動きを活発にします。
腸が活発に動くようになり、便秘解消には、効果的です。
また、解毒作用による肌を美しくする効果や、ウエストの引き締め効果など、女性にとって嬉しい効果もたくさんあります。
ウエスト周辺の筋肉を意識して行うとさらに効果的で、スピードを上げて行うと、ボディバランスも整っていきます。
では、やり方です。
①両脚を揃えて立ち、背中側で、右手の人差し指・中指・薬指の三本を、左手で掴んで手を組みます。
②腰を右に突き出すと同時に、組んだ手を左側に突き出します。バランスよく動きます。
③次は反対側に動く準備に移ります。あまり上下に動かないように気を付けてください。
④腰を左に突き出すと、組んだ手を右側にして、この左右の動きをリズミカルに行い、慣れてきたら、スピードアップしていきます。
ちょっと、コミカルな動きですが、これがとっても良く効くのです。
ぜひ、お試しくださいね！
このような、ポイントを絞った動きや、お悩み解決の動きなど、実際に体験していただく〔体験会〕を新年に、東京で開催いたします。
また、〔お茶会〕は、カフェで、私のことやプログラムのこと、皆様からのご質問にお答えするなど、楽しいお喋りの会です。
詳しくは下のご案内をご覧くださいね！
あなたにお会いできること、楽しみにしています。
■体験会・お茶会in東京のご案内■
体験会・お茶会を東京にて、開催いたします。〔体験会〕プログラムのカリキュラムのひとつ「美しい姿勢」の導入編の体験です。2015年1月19日（月）14:00～15:30 自由が丘のスタジオにて。 ¥3000 お申し込みはこちらです。
〔お茶会〕カフェで楽しいお話会。皆様のご質問にお答えするお得感満載の２時間。2015年1月20日（火）14:00～16:00 都内のカフェにて。 ¥2500（お茶代は各自でお願いいたします） お申し込みはこちらです。 
