良い睡眠が、便秘解消のカギです。 | 奥田晄七子のホロスコープ鑑定 宇宙のリズムで人生をつかむダイヤモンド☆ディレクション
３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
「便秘」に悩んでる方。色んな方法を試してますか？
効果はいかがでしょうか？
いくら食べ物にこだわっても、その栄養をしっかりと、身体に循環させなければ意味がありません。
循環させるために大切なことは、「出す！」ことです。
というのも、「出すこと」は、健康と美のバロメーターです。
いかに、スムーズに「出す」かです。
さて、色々な方法があると思いますが、お薦めのひとつが、「良い睡眠」です。
意外かもしれませんが、睡眠ととても関係が深いのです。
いわゆる「ゴールデンタイム」と言われる、２２時から夜中の２時までの時間は、お肌がキレイになったり、細胞が活性したりする代謝が上がる時間です。
この間は、お昼に食べた栄養などが、身体の中で滋養として変換されます。
そして、夜中の２時以降は、不要なものを「押し出す」時間です。
ですから、朝起きてすぐに「トイレに行きたい」と感じるのは、自然なことなのです。そして、この時に「便通」もあるのが、本来あるべき身体の状態なのです。
しかし、現代人は不規則な生活が続き、眠る時間が遅くなると、夕食の時間が遅くなってその分、胃腸は必要な休息が取れなくなってしまいます。
このため、内臓の働きが鈍り、「便秘」を起こしてしまいます。
睡眠中は、ホルモンの分泌や調整が行われますが、睡眠の質が落ちると、ホルモンの分泌やバランスが崩れてしまいます。
そうすると、「ゴールデンタイム」に行われるべき「変換と排出」に大きく影響します。
こう考えると、睡眠時間を正しく確保することが、便秘解消の大きなカギとなります。
明日は、どうすれば「良い睡眠」に導かれるか…をお伝えしますね。
このような、健康のためのお話や、実際に【ダイヤモンドウーマンプログラム】を体験する会を、今回は東京で行います。
詳しくは下のご案内をごらんくださいね。
あなたに会えること、楽しみにしています。
■体験会・お茶会in東京のご案内■
体験会・お茶会を東京にて、開催いたします。〔体験会〕プログラムのカリキュラムのひとつ「美しい姿勢」の導入編の体験です。2015年1月19日（月）14:00～15:30 自由が丘のスタジオにて。 ¥3000 お申し込みはこちらです。
〔お茶会〕カフェで楽しいお話会。皆様のご質問にお答えするお得感満載の２時間。2015年1月20日（火）14:00～16:00 都内のカフェにて。 ¥2500（お茶代は各自でお願いいたします） お申し込みはこちらです。 
