３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
ちょっと油断すると、下腹部や太ももの辺りのお肉（！）が気になる…
また、脚全体がむくみやすい。
脚の太さがコンプレックス。
などのお悩みは、年々深刻になってきている方も多いのではないでしょうか？
特に寒くなると、活動量も減ってしまう傾向にあるので、顕著ですね。
この脚のむくみや、太ってきたと感じるのは、脚のリンパ液の流れがスムーズに流れにくくなっていることが原因です。
直立歩行の人間は、心臓より下を流れている血液やリンパ液は重力に逆らって、上に戻ってこなければなりません。
リンパ液はリンパ管の中を流れています。このリンパ管が身体の節々で束になっているところが、リンパ節。
よく、風邪をひいたり、怪我をしたりして、細菌やウイルスがリンパ液の中に入りこんでくると、リンパ節の中でせき止められて腫れることがありますね。
特に脚に関しては、鼠蹊部（そけいぶ）と言われる脚の付け根のところのリンパ節が詰まりやすくなります。
飛行機に長時間乗っていて引きおこる『エコノミー症候群』もじっとしていて、鼠蹊部が圧迫されて血液やリンパ液の循環が妨げられるのが原因です。
この鼠蹊部のリンパ節をしっかりほぐすと、流れが良くなり、下半身のむくみや水ぶくれが原因の脚の太さも解消されます。
やれかたは、鼠蹊部を中指と薬指で、強くこする、引き上げる、あるいは、二本の指で弾く。
早くさする程度でも、良いですが、刺激を与えると、詰まりが解消します。
特に、この部分が詰まっていると、泌尿器系や、男性なら前立腺系の病気に繋がりますので、日頃から、しっかり流しておきましょう。