３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
秋の味覚の代表選手、さつまいも。
女性はみんな、大好き。他の芋類も栄養があって人気ですが、じゃがいもや里芋、長芋にはない、「さつまいもならでは…」の魅力があります。
さつまいもは切ると、切り口に白い液体が出ますね。
これが、とても有能。「ヤラピン」という成分で、腸の働きを活発にし便を促す効果があります。
その上、さつまいもには、食物繊維も豊富で便秘解消には特に効果的です。
また、ダイエットには必須のビタミンB２が豊富。
成長を促進して皮膚や粘膜を作り、脂質を燃焼させる働きがあります。
太りやすい体質やダイエットを試みる方にお薦めのの栄養素です。
またビタミンC、ビタミンEも豊富で、美肌やホルモンバランスを整えたり、抗酸化作用も期待出来ます。
カリウムも豊富でむくみ撃退に効果があり、こうしてみると、ダイエット、便秘解消、むくみ撃退、代謝アップ、美肌効果など、女性に嬉しい成分が詰まっています。
シンプルに、焼き芋にすると、皮までカリッとして、カロリーが抑えられ、素材そのもののお味が楽しめますね。
