３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
「若々しさ、美しさ」の条件とは？
目がパッチリ開き、口元が締まる。
首がスッと立つ。
背筋が伸びている。
これらに共通するのが、重力に逆らって働く筋肉、抗重力筋の緊張が高まった時に保てるということ。
この姿勢を保つ筋肉の調節に関わるのが、幸せホルモンと言われる「セロトニン」です。
セロトニンの分泌は目覚めた時、すなわち覚醒した時に高まります。
逆に睡眠時は分泌が弱まるので、自然と上まぶたは重くなり、口元は緩み、立っていられなくなります。
だから、セロトニンの分泌が少ないと、日中でも口をぽかーんと開いたまま、猫背でだらしない見た目になってしまう可能性があります。
この大切なセロトニン分泌を自力で行うことが出来るのです。
これには、リズム運動、呼吸法、咀嚼が効果的です。
美姿勢のためには、このセロトニンの分泌が欠かせませんね。
ウォーキングや呼吸法、よく噛むなど、出来るところからやってみましょう。