３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
出来るだけ自然な食品を摂るように心がけていても、現代の食事情では、化学物質の完全排除は不可能に近いですね。
でも、自分自身や家族の身体を守るのは、あなた。
目に見えない農薬や化学肥料・食品添加物など、吟味することによって、身体への侵入はある程度防げます。
出来る限り、意識を持つことです。
また、食品だけではなく、空気中の排気ガスやダイオキシン・化学物質なども吸い込んでいます。
しかし、人間の身体も異物を排除しようというメカニズムが働くので、そんなに神経質になることもないですが、その働き以上のキャパを超えることが問題です。
体内から毒素や老廃物を排出するのは、便からが７５％、尿からが２０％、汗からが３％、爪・髪からが２％と言われています。
この身体の機能として備わったデトックスの働きを最大限に利用して、異物を体外に排出することが重要です。
便は、食べ物の老廃物・ガスなどと一緒に排泄。便秘を防ぐために、適度な運動・身体を冷やさない・水分をしっかり摂る・食物 繊維を摂る・規則正しい生活を送ってリズムを崩さない。
利尿作用があるお茶やデトックス作用のあるハーブティー・ミネラルウォーター を頻繁に飲んで排尿する。朝起きがけと寝る前に、１杯のミネラルウォーターを飲むと良い。
水分をたっぷり摂って汗をよく出すことが大切。ホットヨガ・岩盤浴・半身浴などで、じっとりとにじみ出る汗腺から出る汗が毒 素を排泄する。
しっかりとデトックス作用できる身体になることが、重要です。