３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
大切なことなんだけど、意識しないで出来てしまっていること…呼吸。
生きるということは、息をすること。
無意識にしてるけど、呼吸は唯一、意志でコントロールできる自律運動です。
「自ら」の「心」と書きますよね。自分の心を息によってコントロールすることが出来るということです。
そして、呼吸は健康づくりの基本なのです。その上、ココロとも繋がっているのです。
心身ともにリラックスして、気持ちも落ち着いている時は、自然とゆったり深い呼吸をしています。
酸素が身体の隅々まで行き渡り、脳にもたくさん酸素がまわり、落ち着き、ストレスも解消されます。
一方、落ち着かない時や、感情が乱れた時などは、呼吸は浅く短くなります。
「肩で息をする」と言われるように、息を切らしている時や、ココロが乱れている時は、胸だけで呼吸しているため、新鮮な空気を取り込めにくく、肺のガス交換も十分ではなく、肺や心臓に負担がかかり、血圧も高くなり、健康に害が出ます。
ならば、自分の為に、意識して、いい呼吸をするのが良いに決まってます！！
あなたの身体とココロのために、呼吸をクリエイトしましょう。
身体とココロのための呼吸のやり方は、こちら。