３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
「わたし、便秘なのぉ～」
多くの女性の悩みのタネですが、これはただ「出ないから大変！」というだけではないのです。
食べた物が消化・吸収された後、その栄養素を使って要らなくなったものを体外に排出しなければなりません。
そう、それは生ゴミなのです。その生ゴミを何日も溜めていると、体温で温められて、腐っていき、悪臭を放ち、有害物質が発生します。
そんなことが、あなたの体内で行われてるなんて！
「出ないのぉ～」では済まされません。
そして、腸の状態は全身に影響を及ぼすので、肌荒れはもちろん、肥満・口臭・アレルギー症状・感染症など様々な病状が出てきます。
便秘は体質…と思って、諦めてませんか？
食べ物に気をつけるだけではなく、便秘予防の習慣をつけましょう。
まずは運動です。特に下半身を動かすこと。いつもより、一駅向こうまで歩くとか、階段を使うなど、日常生活でも取り入れられます。
そして、温める。冷えると内臓の血行が悪くなり、働きが鈍ります。
お風呂に浸かる。靴下・レギンス・腹巻きなどの着用。
水分不足も原因の一つ。ただし、冷たい飲み物は厳禁。常に温かいものを。
そして、一番効くのが、朝一番の白湯です！
就寝中の水分蒸発を補い、温かい白湯でお腹の中の温度を上げて、腸を動かしやすくするのです。血液の巡りも良くなります。
また、油不足も便秘になりやすくなるので、良質の油を摂りましょう。
さぁ、あなたの身体も断捨離です！要らないものを手放さないと、必要な栄養素が入ってきませんよ。
出すことが、先決です。そうすれば、後はスッキリ、ついでにダイエットにもなっちゃうかもです。