３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
「生活リズム」に沿った生活を心がけることにより、身体の機能を生かすことが出来ます。
朝は排泄に適した時間、そして、正午から午後8時頃までが、栄養補助と消化に適した時間と言われます。
これは、この時間帯に消化酵素が分泌しやすく、消化がスムーズに行われます。
ちょっと消化に負担がかかってしまうようなお食事も、この時間帯ならば、消化しやすいのです。
だから、3時のおやつも、理に適っているのです。
よく噛んで食べることも大切で、嚙むことにより、唾液が出ると、消化酵素が出て、より消化しやすくなるうえ、胃などの他の消化器官が働き始めるスイッチを入れてくれます。
夕食も出来れば、6時、遅くとも8時までに済ませればいいのですが、ご家族の事情や、お仕事の勤務時間で、なかなか難しい場合もありますが、毎日は無理でも、出来だけ近づけるように調整したり、お休みの日にやってみるなどされると、身体のリズムを味方につけるだけで、身体の不調も改善されますよ。